【byb.cn 】（來源：BTV）2016年11月2日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京大學(xué)第一醫(yī)院消化內(nèi)科主任王化虹、北京市科學(xué)技術(shù)研究院北京市營養(yǎng)源研究所主任蔣峰，就飲食與腸道健康關(guān)系的問題，共同制作了一期節(jié)目《尋找腸道里的長壽的密碼》，敬請收看~~!

　　人體的第二大腦，也是我們?nèi)梭w的一道防線，如果這道防線被破壞了，那么我們身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題，但是我們的身體里也存在這長壽密碼，如果長壽密碼多了，我們腸道里的免疫細(xì)胞就會變得強大，可以對抗腫瘤細(xì)胞，可是這個長壽密碼確是隨著年齡的增大而減少，那么我們該如何保護(hù)這個長壽密碼，又有什么方式能夠開啟它呢？

　　胃腸道是營養(yǎng)吸收的主要場所，也是營養(yǎng)素消耗大戶。當(dāng)營養(yǎng)供給不足時，胃腸粘膜無法進(jìn)行正常的修復(fù)更新，致使胃腸免疫功能降低，有害菌群“趁機”繁殖，菌群失衡，從而引發(fā)一些列的消化系統(tǒng)問題腸道里最重要的就是菌群，它們指揮著我們身體的各項機能。如果菌群失調(diào)了，便秘、腹瀉等一系列問題就會找上我們，那么大家知道如何吃才能保證我們腸道的菌群平衡嗎？

　　從預(yù)防腸道疾病角度而言，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力，益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調(diào)引起的腹瀉有積極作用。它能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環(huán)境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。前提是益生菌可以通過胃酸不被胃酸殺死而進(jìn)入腸道。專家告訴我們，喝酸奶能夠?qū)δc道菌群起到調(diào)節(jié)作用，那么大家知道該如何挑選最正確最有效的酸奶嗎？