【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）心梗就像“隱形殺手”，讓人防不勝防。11月20日是“全國心梗救治日”，為了喚醒公眾對心梗的認(rèn)識(shí)和重視，我想專門談一談心梗那些容易被忽視的知識(shí)。 

　　第一，心梗年輕化越來越嚴(yán)重

　　過去，心梗多發(fā)于中老年人群，像侯耀文、馬季、高秀敏等因心梗去世的名人，大都在50歲以上。可現(xiàn)在，心梗已將魔爪伸向三四十歲的中青年人群。最近幾個(gè)月，我們接連搶救了幾位年輕的心?；颊?，他們的共同點(diǎn)是：工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少、抽煙、喝酒。因?yàn)殚L期透支身體，導(dǎo)致心臟、血管內(nèi)膜過早受損，一旦遇到精神高度緊張、長時(shí)間得不到休息，就會(huì)引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量猛增，誘發(fā)或加重心肌缺血。 

　　中青年人群突發(fā)心梗往往來勢洶洶。因?yàn)?，老年人的血管狹窄一般經(jīng)歷了三四十年的病變過程，血管的側(cè)支循環(huán)已經(jīng)建立了代償功能（指通過加強(qiáng)某一器官或組織的功能，以適應(yīng)或補(bǔ)償生理或病理情況下需要的生理現(xiàn)象）。而中青年人心臟功能活躍，出現(xiàn)狹窄后，側(cè)支循環(huán)還沒建立完備，遇到刺激時(shí)，血管突然痙攣收縮就會(huì)發(fā)生急性心梗，病程往往很短。許多病人都是在上班時(shí)，突然感到胸痛、喘不上氣，甚至只是說了一句“好累”，就倒地不起了。 

　　所以，患者出現(xiàn)心梗征兆，比如胸口正中偏左一個(gè)手掌的位置出現(xiàn)持續(xù)性壓迫感，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，持續(xù)5~10分鐘就要盡快就醫(yī)。如果休息15分鐘左右能緩解，可能是心絞痛。長期心絞痛不重視，可能引起心源性猝死。如果大家加班時(shí)哈欠連天、頭痛欲裂、熬不下去時(shí)，一定要趕緊休息。 

　　第二，調(diào)整作息，降低清晨猝死風(fēng)險(xiǎn)

　　心肌梗死、心律不齊等都可能導(dǎo)致猝死，而且容易在清晨發(fā)作。日本科學(xué)家調(diào)查顯示，心肌梗死的發(fā)病時(shí)間以早、晚兩個(gè)時(shí)間段為頂峰。早晨發(fā)病的患者多為女性及65歲以上的老人;晚上發(fā)病的多為男性及65歲以下的人，有飲酒、吸煙習(xí)慣的人發(fā)病率最高。人在醒來時(shí)，自主神經(jīng)處于失調(diào)狀態(tài)，血管狀態(tài)會(huì)發(fā)生變化、血壓上升，作為心臟營養(yǎng)血管的冠狀動(dòng)脈變窄，各種激素被分泌出來，與血液凝結(jié)相關(guān)的因子也會(huì)發(fā)生變化，容易導(dǎo)致血栓形成，進(jìn)而誘發(fā)心梗。 

　　預(yù)防心梗在清晨發(fā)作，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡。1.每天早晨要在自然光的照射下緩慢起床，以防血壓急升。洗漱后，吃一頓豐盛的早餐，保持飲食規(guī)律。2.每天盡量在下午做些運(yùn)動(dòng)，以提高心臟機(jī)能。散步對維持肌肉力量和生理功能有很好的效果。單位離家較近的話建議步行，而且可以爬爬樓梯。3.戒煙限酒。因?yàn)槲鼰熓且l(fā)心血管疾病的危險(xiǎn)因子，而酒精攝入量與高血脂、腦溢血等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)呈正比。4.每天鹽攝入量不要超過6克，并少吃臘肉、熏魚等含過氧化脂質(zhì)的食物。 

　　心梗高發(fā)第三，秋冬交替

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年11月正值秋冬交替，是冠心病、心絞痛和心肌梗死的發(fā)病高峰期。由于氣候嚴(yán)寒，全身血管急劇收縮，并發(fā)生痙攣，血流不暢導(dǎo)致心臟出現(xiàn)缺血性改變，進(jìn)而誘發(fā)心梗。 

　　如果平時(shí)心臟就不太好的人，建議身邊常備硝酸甘油、救心丸等急救藥，而且要認(rèn)真觀察各種預(yù)警信號。需要提醒，心梗時(shí)的疼痛部位，除了上面所說的胸口壓迫感、肩臂疼痛，還有其他多個(gè)部位，比如上腹痛、頭痛、脖子痛等，不論疼痛出現(xiàn)在哪個(gè)部位，只要是突發(fā)又比較劇烈的，都要考慮是否與心臟有關(guān)。老人、免疫功能不好的人，最好待在溫暖的室內(nèi)，盡量減少外出活動(dòng)，室內(nèi)外溫度不宜超過10℃。平時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)水，如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)心腦血管疾病。