【byb.cn 】（來源：搜狐）近日，在大連一初中體育場上，出現(xiàn)了令人揪心的一幕：初三學生張某在進行體育考試項目1000米測試途中突然倒地，醫(yī)護人員搶救長達4個小時，最終遺憾被院方宣布猝死，目前，死亡原因還在進一步調查。一個風華正茂的少年就這樣不幸離開了，眾多網(wǎng)友為之惋惜。

　　另外，據(jù)余姚新聞網(wǎng)記者報道，就在上個月20日，余姚某學校的一名學生在參加體育中考長跑項目沖刺的時候，因身體突發(fā)狀況出現(xiàn)休克，在送往醫(yī)院搶救后沒能挽回生命，據(jù)校方稱，在之前體檢中，該學生身體并未查出異樣。

　　雖然發(fā)生這些不幸的原因尚沒有定論，但專家提醒，夏季來臨，天氣逐漸炎熱，運動項目時間、時長，準備工作等等問題都要格外注意。那么，高溫來襲，我們如何才能做到健康運動呢？除了運動，夏天還有哪些安全事項需要學校、家長和孩子關注？

　　高溫來襲，如何健康運動？好好的人，怎么會在運動中失去生命？

　　復旦大學附屬上海中山醫(yī)院心內科主治醫(yī)生程寬表示，運動中出現(xiàn)猝死的原因很多，但大多猝死者可能先天就有一些隱患沒有發(fā)現(xiàn)，比如心臟結構有問題、心臟電流有異常等。

　　所謂運動猝死，是有癥狀或無癥狀的運動員或體育鍛煉者在運動中或運動后一定時間內意外死亡。據(jù)了解，運動猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當中最為常見的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭;腦源性導致的運動性猝死主要包括腦血管畸形、腦動脈瘤、腦動脈硬化等原因。

　　如此看來，看似“健康”的人在參加劇烈運動中出現(xiàn)意外，實則是因為自身潛伏的一些疾病尚未被發(fā)現(xiàn)，并不是真正意義上的身體素質好，我們在參加或者進行這類運動前，一定要完全熟悉自己的身體狀況，否則可能發(fā)生意想不到的后果。
　　

　　高溫天氣和運動性猝死有直接關系嗎？

　　專家介紹，高溫天氣下，人體皮膚的表皮毛細血管擴張，內臟的供血量減少，從而大大增加運動過程中猝死的風險。同時，高溫還會導致人體大量出汗，此時如果體液得不到及時補充，人體血液的黏稠度會增加，引起心血管疾病突發(fā)。如此看來，高溫天氣也是誘發(fā)運動型猝死發(fā)生的一大原因。

　　西安體育學院運動醫(yī)學教研室教授茍波表示，高溫天氣下運動，應該在時間和強度等方面做出合理安排：
　　1.在最熱的時間，比如中午12點到下午5點最好不要出去，避免戶外運動，如果要運動可以選擇早晚進行;
　　2.運動強度要適合，年輕人身體好一點，耐熱能力好一點，老年人和小孩則相對容易中暑;

　　3.在運動前后中都要適當補水，運動發(fā)現(xiàn)有頭疼、頭暈等中暑癥狀，要停止運動到陰涼通風的地方去休息，建議喝一點偏涼性的飲料。

　　高溫天氣并非不能運動，只是天氣炎熱，且濕度高，一定要注意運動的時間和強度，量力而行。