【byb.cn 】（來源：BTV）2017年7月28日，BTV養(yǎng)生堂邀請復旦大學附屬中山醫(yī)院泌尿外科主任郭劍明，就腎癌、腎結(jié)石的相關(guān)問題，共同制作了一期節(jié)目《夏季別讓身體鬧水荒》，敬請收看~~！

　　炎炎夏日，出汗量大，不但會造成心梗和腦梗，還容易引發(fā)腎結(jié)石甚至是腎癌。我們都知道老年人的身體含水量要比年輕人的少，那么老年人身體中的水分含量更容易流失呢？在開場前我們做了一個實驗，不同年齡的人在做相同動作半小時后，身體中水份的含量。經(jīng)過測試，在未運動前，66歲的王先生身體含水量是47.8%，46歲的魏女士身體含水量是50.7%，26歲的蘆女士和26歲的康先生身體含水量分別為57%和55%。年輕人的身體含水量明顯比中老年人的高，在經(jīng)過半小時的運動后，不喝水的情況下，4位測試者都出了大量的汗，通過檢測我們發(fā)現(xiàn)，四位志愿者在運動后都有不同程度的水分流失，但是中老年人的水分流失要比年輕人多的多。更容易流失水分會預示著什么風險呢？更多內(nèi)容請關(guān)注復旦大學附屬中山醫(yī)院泌尿外科主任 郭劍明帶來的《夏季別讓身體鬧水荒》。

　　水是生命之源，人體的新陳代謝如離開水則不能運轉(zhuǎn)。從某種意義上說，水就是生命。嬰兒則為80%以上，老人年體內(nèi)含水量只有50%左右。因為隨著年齡的增長，身體的水分就是在逐漸流失，就像膠原蛋白一樣，細胞里的水分在逐漸減少，身體的彈性減弱。運動必然會造成水分減少，但是減少的越多，又沒有補充，就會發(fā)生危險。當人體脫水的時候，血容量減少，血液黏稠度增高，身體本身又存在冠狀動脈狹窄，在管狀動脈長血栓，導致急性心肌梗死。

　　如果缺水，首先受傷的是腦子，同時大腦也會給出報警信號——口渴。這時補充水分，對身體的傷害是最小的，甚至是沒有傷害，可以立馬恢復缺水狀態(tài)。但是值得注意的是，老年人是非常非常危險的，因為他們的渴覺非常弱！人體對渴覺的感受會隨著年齡的增長而慢慢變?nèi)?，老人對各方面感覺比年輕人遲鈍，表現(xiàn)在化學感受器上也是如此，于是就會出現(xiàn)身體缺水卻不“口渴”的現(xiàn)象。一旦不能及時補水，很容易造成老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象，易出現(xiàn)脫水、中暑，對于有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發(fā)生。老年人的渴覺感受最差，因此，學會判斷自己身體是否缺水很重要。

　　如何判斷身體是否缺水呢？最簡單的辦法是通過尿液的顏色來判斷，身體缺水的程度。因為人體喝多少水，排出多少水都是有數(shù)的，如果出汗多，尿量必然會減少。顏色越深，表示缺水越嚴重。當我們的尿液變成什么顏色時，就預示著身體缺水呢？

　　因為出汗多導致的身體缺水，血液濃度變濃稠是可以自身調(diào)節(jié)的，但是尿液的多少是無法通過自身來調(diào)節(jié)的。如果夏季因為出汗多，又沒有及時補充水分，尿液就會變得濃縮，而尿液中的酸性結(jié)晶，加之夏季在陽光下的時間長，紫外線照射使得體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，從兒促進小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，最后形成結(jié)石。腎結(jié)石是可輕可重，疾病早期，結(jié)石較小，對腎臟，尿路系統(tǒng)影響小;隨著病情的發(fā)展，結(jié)石體積不斷增大，可引起腎積水，尿路感染甚至泌尿系統(tǒng)癌癥。

　　多汗者，有代謝性疾病比如糖尿病、高血壓、肥胖的患者，久臥病床或骨折的，既往有過結(jié)石的患者，5年內(nèi)再發(fā)率高達50%。預防腎結(jié)石，除了避免攝入高嘌呤、高草酸、高蛋白的食物之外，多喝水肯定沒問題！但是專家告訴我們，喝水也要喝對了，不然容易適得其反，造成身體缺水！那么白開水、茶水、檸檬水、啤酒、果汁哪種更安全呢？