【byb.cn 】（來(lái)源：人民網(wǎng)）天氣轉(zhuǎn)涼肩部不適的人明顯增多很多人以為是肩周炎希望通過(guò)甩胳膊轉(zhuǎn)圈、揉肩拉伸等鍛煉來(lái)保健肩部。然而鍛煉方法沒(méi)做對(duì)不但起不了鍛煉作用還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的肩膀問(wèn)題。因?yàn)榧绨蛱弁床灰欢ň褪羌缰苎撞幻鞑∫蚓湾憻捒赡苓M(jìn)一步加重病情導(dǎo)致肩袖撕裂甚至需要手術(shù)治療。

　　“爬墻”鍛煉可能加重肩痛

　　老王今年50多歲從年輕時(shí)就一直注意鍛煉經(jīng)常牽拉身體平時(shí)很少有病痛。幾個(gè)月前老王發(fā)現(xiàn)右肩有點(diǎn)疼痛鄰居及朋友都說(shuō)是肩周炎讓老王別“偷懶”要更勤快鍛煉身體。老王就這樣忍著疼痛練了個(gè)把月肩膀疼痛未見(jiàn)好轉(zhuǎn)甚至連胳膊的力氣都越來(lái)越差了東西都拿不動(dòng)了于是在家人的催促下去附近醫(yī)院拍片子檢查說(shuō)是肩膀骨質(zhì)增生。對(duì)此老王并沒(méi)注意繼續(xù)敷藥做康復(fù)可疼痛越來(lái)越重連抬胳膊、伸手拿東西等動(dòng)作都做不了。老王再次來(lái)到醫(yī)院找關(guān)節(jié)專家一檢查才發(fā)現(xiàn)是肩袖撕裂而且撕裂口很大需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　老王的情況并非個(gè)例。許多不明原因的肩關(guān)節(jié)疼痛被當(dāng)成肩周炎很多人根據(jù)朋友的經(jīng)驗(yàn)或建議進(jìn)行肩關(guān)節(jié)大范圍的運(yùn)動(dòng)或鍛煉。這其中部分人肩關(guān)節(jié)疼痛會(huì)有所好轉(zhuǎn)但更多人會(huì)和老王一樣肩痛不見(jiàn)好轉(zhuǎn)甚至加重遷延不愈長(zhǎng)期受到病痛的折磨。有些像老王一樣進(jìn)行“爬墻”“牽拉”等功能鍛煉或人為地強(qiáng)行牽拉則可能造成已損傷的肩袖撕裂口增大加重傷情。

　　肩袖撕裂也是勞損退變

　　值得注意的是肩袖撕裂并不只是運(yùn)動(dòng)傷害它也是人體勞損退變的一種表現(xiàn)因此長(zhǎng)期使用上肢工作的人及老年人是主要患病人群。

　　很多人在肩膀疼痛時(shí)第一反應(yīng)就是自己有肩周炎了。其實(shí)引起肩膀疼痛的原因有很多種單純的肩周炎只是其中的一小部分約占10%大部分都是各種肩膀疾病。肩周炎在醫(yī)學(xué)上叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎也稱五十肩民間也叫凍結(jié)肩、凝肩等可能受天氣變化、吹空調(diào)等外因影響引起。這部分患者可以通過(guò)鍛煉、理療及保守治療逐漸好轉(zhuǎn)。但其他的肩部疾病譬如常見(jiàn)的肩部骨刺、肩袖撕裂等治療方法正好與單純肩周炎的治療方法相反如果過(guò)度鍛煉會(huì)進(jìn)一步加重病情使得骨刺磨損肌腱肌腱撕裂或者撕裂進(jìn)一步加重。

　　一般有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)生通過(guò)詢問(wèn)病史和簡(jiǎn)單的檢查后就可以初步判斷肩部疾病并通過(guò)X線及核磁檢查來(lái)進(jìn)一步區(qū)分是否有骨刺明確肩部肌腱有沒(méi)有損傷。但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)肩關(guān)節(jié)疼痛的鑒別診斷比較困難。因此出現(xiàn)肩部疼痛應(yīng)及早就醫(yī)診斷明確后再?zèng)Q定進(jìn)一步的治療方案而不是盲目鍛煉。