【byb.cn 】（來源：生命時報）人到老年，不應(yīng)暮氣沉沉。退休后，有了更多時間做自己感興趣的事，老年朋友不妨在生活中培養(yǎng)一顆“童心”，日子將變得有趣而美好。丹麥有研究顯示，“忘掉”年齡有益身心健康，能提高免疫功能，讓老人不易得病。

 

　?、偻嬗螒?

　　這可不只是小孩子的“專利”，老人玩游戲不僅能增進人際溝通，還能保持活力，鍛煉頭腦和身體功能。給老人推薦2個玩法，以作參考：1.套圈奪寶，把易拉罐擺成3排，在一定距離處用塑料圈套易拉罐，套中者加分;2.名字串燒，老人們圍成一個圈，第一位老人說出自己的名字，第二位先說剛才的一個名字，再加上自己的名字，第三位先說剛才兩個人的名字，再加上自己的名字，由此類推，直至最后一位成員說出所有老人名字。

 

　?、诳磩赢?

　　優(yōu)質(zhì)動畫片畫面精致，蘊含人生哲理，有豐富的想象力。老人挑選觀看優(yōu)質(zhì)動畫片，是晚年不錯的調(diào)劑，其活潑生動的風(fēng)格，能幫老年朋友開懷。動畫片也是和孫輩交流的一項談資，能拉近祖孫感情，讓家庭氛圍更融洽溫馨。

 

　　③找伙伴

　　一些老人退休后會有孤獨失落的感覺，不愛與他人接觸，久而久之影響身心健康，也會讓子女很擔(dān)心。因此，建議老人也跟孩子一樣，多出門找找伙伴，有助于重組人際關(guān)系，讓生活更充實、快樂。老人不僅可以找年齡相仿的伙伴，如果能有一些“忘年交”，一起打打球、聊聊天、下下棋，更有助于保持年輕狀態(tài)。

 

　?、軔蹖W(xué)習(xí)

　　“守舊”“固執(zhí)”不應(yīng)該成為老年人的標簽，新時代的老人是與時俱進的。像孩子一樣保持好奇心和求知欲，主動學(xué)習(xí)和接受新事物，積極探索了解世界，對老人來說很重要。也有研究證明，好奇心強的老人更長壽。保持學(xué)習(xí)，鍛煉認知，能增強幸福感以及自我認同感。學(xué)電腦、攝影、繪畫、外語等都是不錯的選擇。老人也可咨詢就近的老年大學(xué)，申報相應(yīng)的興趣班，讓自己快樂地學(xué)習(xí)吧。