【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）孩子健康茁壯成長(zhǎng)是每個(gè)父母的最操心和關(guān)注的事情。臨床工作中發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食、長(zhǎng)個(gè)、體重、心理等方面尤為關(guān)注，于是喜歡尋求中醫(yī)幫助調(diào)理，以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，促進(jìn)其身心發(fā)展。事實(shí)上，中醫(yī)講求個(gè)體差異，每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，調(diào)理的方法因人而異。中醫(yī)將孩子的體質(zhì)大致分為以下四種，家長(zhǎng)們不妨學(xué)習(xí)一下，將保健融入日常生活中。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師 黃 靜 胡 艷 尤圣杰 何 強(qiáng)

“火孩子”。這些孩子表現(xiàn)為食量大、愛“積食”，小便黃，大便干，性子急，怕熱，睡覺愛把手腳放在外面或踢被子，喜歡光腳，晨起有口氣，容易出現(xiàn)咽炎、扁桃體炎、口腔潰瘍、牙齦炎、中耳炎等頭面部的炎癥或癤腫，就是常說的“食積”“食火”表現(xiàn)。

“冰孩子”。這些孩子怕冷，臉色偏白或黃，欠光澤，一吃涼的東西或瓜果容易肚子不舒服甚至腹瀉，屬于脾胃虛寒的表現(xiàn)。

“胖孩子”。有些胖一點(diǎn)的孩子，喜歡吃肉食、面食，肌肉松軟，多汗易感，體力不佳，嗓子容易有痰，大便黏或不成形，舌苔白厚，屬于痰濕偏盛的表現(xiàn)。

“郁孩子”。這些孩子容易緊張焦慮，心思較重，缺乏安全感，睡覺不踏實(shí)、多夢(mèng)，缺乏朝氣和活力，屬于肝郁氣滯的表現(xiàn)。

通過日常生活的表現(xiàn)，家長(zhǎng)可以大致判斷孩子屬于哪種體質(zhì)，然后對(duì)癥調(diào)理。

“火孩子”可以試試菊花3~6克、蘆根10克，生山楂10克，放在一起代茶飲。

“冰孩子”食療以山藥(鐵棍山藥最佳，口感較面;口感脆脆的那種不適合藥用)、生姜(也可配合紅糖熬水喝)等為主，配合艾灸、按摩等方法來溫補(bǔ)脾土。

“胖孩子”平時(shí)可取陳皮、薏米、茯苓適量(每味6~9克)代茶飲。若飲食積滯，可每日取焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10~15克代茶飲，建議連飲3天。

“郁孩子”主要需配合心理調(diào)節(jié)，也可嘗試適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或音樂療法，必要時(shí)尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)。飲食建議以清淡為主。

“脾為后天之本，氣血生化之源”，脾胃不和，氣血失調(diào)，會(huì)影響孩子的抵抗力。家長(zhǎng)可選擇簡(jiǎn)單易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法，通過刺激穴位，幫孩子健脾養(yǎng)胃，調(diào)理氣血，從而扶助正氣。1.摩腹：用掌面摩小兒腹部3~5分鐘。摩腹具有健脾和胃、理氣消食的作用。2.按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸(相當(dāng)于小兒四個(gè)手指的寬度)，脛骨外旁開1寸(相當(dāng)于小兒中指的寬度)。按揉足三里具有健胃和胃，通絡(luò)導(dǎo)滯的作用。一般可按揉50~100次。3.捏脊：捏脊具有調(diào)陰陽、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健身體的作用，是小兒保健推拿常用的手法。4.艾灸：適用于脾胃虛寒的孩子，穴位選足三里、中脘、神闕，脾俞。家長(zhǎng)們操作時(shí)注意安全第一，要密切觀察孩子的反應(yīng)，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。