【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這種說法有沒有依據(jù)呢？

　　中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副教授戴幸平  □主治醫(yī)師  厲逸群

　　“陰虛枕頭潮”，就是說陰虛者在睡覺時(shí)容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象，導(dǎo)致枕頭都被浸濕了;“陽虛床不暖“”，說的是陽虛者在睡覺時(shí)被窩始終暖不起來。從中醫(yī)角度講，人的體質(zhì)與我們的健康有很大關(guān)系?！瓣幪摗笔顷幰翰蛔恪⒔蜓潛p、滋潤榮養(yǎng)不足而產(chǎn)生的病理變化。常表現(xiàn)為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的表現(xiàn)?！夺t(yī)略六書·內(nèi)因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也?！币馑际钦f，睡覺時(shí)出汗，醒后卻無汗，中醫(yī)稱之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內(nèi)擾、體內(nèi)津液外泄所導(dǎo)致。

　　“陽虧”是人體陽氣不足、機(jī)能衰弱、代謝減退的病理變化，如果平時(shí)經(jīng)常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀，很可能就是陽虧?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問·調(diào)經(jīng)論》云：“陽虛則外寒，陽受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨(dú)留于外，故寒栗。”意思是說，當(dāng)人體陽氣虧虛時(shí)，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會畏寒怕冷，“床不暖”是陽虛畏寒的典型表現(xiàn)。

　　這個(gè)現(xiàn)象，該如何改善？

　　“枕頭潮”的調(diào)理方法：

　　1.推薦方藥當(dāng)歸六黃湯，本方由當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。

　　2.食療，多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼，都有滋陰清熱的功效。

　　3.日常注意事項(xiàng)：早睡早起，有利滋補(bǔ)陰氣和充養(yǎng)肝血;陰虛體質(zhì)的人通?？诳氏诧?，但一定不要喝冷水和冰水，盡量喝溫開水，保證飲水充足?？梢耘菀恍┯凶剃帩櫾铩B(yǎng)肝祛火功效的代茶飲，如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。

　　“床不暖”的調(diào)理方法：

　　1.推薦方藥右歸丸，方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補(bǔ)腎陽、填精補(bǔ)髓;熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養(yǎng)肝補(bǔ)脾，諸藥配合，可溫補(bǔ)腎陽。

　　2.陽虛者適合吃一些偏于溫?zé)岬氖澄?，如?dòng)物肉類蛋類食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯(cuò)。

　　3.日常注意事項(xiàng)：陽虛畏寒之人在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補(bǔ)陽氣。夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)的人睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;開空調(diào)，室內(nèi)外溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停。陽虛體質(zhì)之人還要加強(qiáng)體育鍛煉，做到堅(jiān)持不懈，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動(dòng)等，也可常曬日光浴強(qiáng)壯衛(wèi)陽。

　　4.每天按摩命門（腰部后中線上）、腎俞（位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處）、關(guān)元（手放在臍下，四橫指處即是）和足三里（外膝眼直向下四橫指處）等穴位，有一定改善。

　　特別提醒，腫瘤、糖尿病，結(jié)核、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現(xiàn)潮熱、盜汗陰虛的表現(xiàn)，腎上腺皮質(zhì)功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現(xiàn)怕冷等陽虛的表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)。