上火了 發(fā)比滅效果好
受訪專家:河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛
本報(bào)特約記者 戴秀娟
眼下,大風(fēng)天氣頻繁,加上溫度日漸升高,很多人容易出現(xiàn)脾氣暴躁、咽喉腫痛、口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。對(duì)于上火,有些人認(rèn)為要及時(shí)“滅火”,有人則說(shuō)應(yīng)讓火發(fā)出來(lái)才行。那中醫(yī)治療上火,到底是“滅”還是“發(fā)”?
河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示,老百姓所說(shuō)的“滅火”多指用中藥直接將身體上火引起的各種癥狀消滅掉,就像用滅火器噴滅火焰一樣,但中醫(yī)里的滅火只適合體內(nèi)有實(shí)熱的癥狀(舌質(zhì)紅、苔黃厚、大便干結(jié)、感覺身體特別熱和燥),臨床更多用的是“發(fā)法”。具體如何理解?《素問(wèn)·六元正紀(jì)大論》解釋為 “火郁發(fā)之”,即通過(guò)宣發(fā)郁熱,疏散郁結(jié),透邪外出,以達(dá)到氣機(jī)調(diào)暢、陰陽(yáng)平衡的目的。舉個(gè)例子,如果有口渴煩躁、咽喉腫痛等上火癥狀,就可用生石膏、銀翹散類辛散寒涼藥物,通過(guò)其發(fā)揮藥效將體內(nèi)內(nèi)熱逼出達(dá)到去火效果。臨床發(fā)現(xiàn),上火多由以下因素導(dǎo)致,對(duì)癥“發(fā)火”才能事半功倍。
吃得太多?,F(xiàn)代人生活水平提高,飲食上也不再是以往的粗茶淡飯,導(dǎo)致體內(nèi)能量過(guò)剩。當(dāng)這些能量積滯到體內(nèi)消耗不出來(lái),就會(huì)生成火。這種情況建議飲食要控制食量,盡量多吃蔬菜、粗糧,再配合吃些調(diào)節(jié)脾胃功能的藥物,能量發(fā)出來(lái)了,“火”就會(huì)隨之消散。
運(yùn)動(dòng)太少。運(yùn)動(dòng)是能量消耗的重要途徑之一,運(yùn)動(dòng)太少,吃得即便不多,也會(huì)有多余能量滯留體內(nèi),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)上火,多表現(xiàn)為額頭起痘。這種情況運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就能看到效果。
情緒緊張。心情緊張,氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,積攢久了,就會(huì)化生為火。中醫(yī)認(rèn)為,火郁發(fā)之,往外發(fā)散才能使其消失。因此,這類人群平時(shí)要注意愉悅心情,治療原則是調(diào)暢氣機(jī)。氣機(jī)通順了,火才能發(fā)出來(lái)。舉個(gè)形象的例子,把手攥緊,手心會(huì)冒汗,非常熱。這時(shí)要想把熱散出來(lái),就需要把手掌張開。
穿得太多蓋得太厚。這兩種情況下,會(huì)導(dǎo)致熱被捂住不能散發(fā),火性延上導(dǎo)致上火。此時(shí),衣服少穿一些,晚上被子蓋薄點(diǎn),讓熱發(fā)出去,火也就下去了。
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