【byb.cn 】（來源：生命時報）患者來信：我是北京一所大學(xué)的大三學(xué)生，兩個月前跟交往半年多的女朋友多次出去過夜。可每次性生活時間都特別短，龜頭很敏感，一進去就有想射精的感覺。第一次都堅持不了一分鐘，如果休息一下進行第二次會稍好一些，但也就四五分鐘。這幾次表現(xiàn)不好讓我特別難受，覺得不能給女朋友性福，現(xiàn)在壓力很大，都不敢再跟女朋友出去了。請問我這是不是早泄，如何能延遲性生活時間呢？

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院男科中心主任  姜 輝  □毛加明

        指導(dǎo)建議：早泄是男人最常見的性功能障礙, 大約1/3的男性都遭遇過類似困擾。所謂早泄，顧名思義，就是性生活時間比較短，在女性伴侶沒有達到高潮前男方就射精了?？墒牵嚅L時間才算正常呢，學(xué)術(shù)界也存在一些爭論。

　　 一項國外研究招募了500對夫婦，記錄了他們4周的性生活時長。結(jié)果顯示，射精潛伏期（陰莖插入陰道到最后射精的時間）的中位數(shù)為5.4分鐘，即一半的人性生活時間在5分鐘左右。

　　臨床工作中，我們推薦采納國際性醫(yī)學(xué)會對早泄定的診斷標(biāo)準，需同時滿足三個條件：

　　1.性生活時間較短，從初次性交開始，射精總是發(fā)生在陰莖插入陰道前或插入陰道后大約1分鐘內(nèi)（原發(fā)性早泄）;或陰道內(nèi)射精潛伏期較之前明顯縮短,小于3分鐘(繼發(fā)性早泄);

　　2.男性不能控制射精時間;

　　3.較短的性生活時間產(chǎn)生了消極后果，如造成苦惱、憂慮、挫折感等。但在診斷早泄前，我們還需要有一個前提條件，那就是2~3個月內(nèi)有規(guī)律的性生活，持續(xù)時間短的情況反復(fù)出現(xiàn)。

        所以對于您的情況，我們不能診斷為早泄。原因是，一個男孩變成男人，在初嘗性愛的時候難免會有過度的興奮、激動，同時經(jīng)驗不足，所以性生活時間比較短是正?，F(xiàn)象。盡管性愛是人的本能，依然需要在實踐中去總結(jié)經(jīng)驗、提高技能。在您的描述中，如果性生活頻繁一些，比如在第二次的時候，時間就會久一些，根據(jù)經(jīng)驗我們推斷，如果將來結(jié)了婚住在一起，能夠有規(guī)律性生活的時候，您的表現(xiàn)就會更好一些。

        對初涉性事或性生活頻率較低而遭遇早泄困難的男性朋友，我們有3點小建議：
        1.放松心態(tài)。射精是一個神經(jīng)反射，在性刺激的強度達到大腦性興奮中樞的射精閾值后自然而然出現(xiàn)。在過度興奮緊張的情況下，性興奮中樞更容易達到射精閾值，導(dǎo)致提早射精，所以性生活過程中盡量放松緊繃的神經(jīng)。雖然喝酒傷身，但可以適度、適時地喝一些，幫助調(diào)整過度興奮的狀態(tài)，降低神經(jīng)敏感性，不宜貪杯。
        2.連續(xù)作戰(zhàn)。對于年輕的小情侶，可以嘗試同一晚上二次作戰(zhàn)，而久別的夫妻可以嘗試在充分休息后的第二天再次同房，都可以有效改善堅持時間。
        3.掌握技巧。比如在性愛過程中調(diào)整活塞運動的深淺和快慢，控制性刺激的強度，必要時可以按下暫停鍵，都可以適度地延遲射精。
        如果通過增加性愛頻率和自我調(diào)整還是不能有效解決早泄問題，就應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院和專業(yè)科室尋求男科醫(yī)師的幫助了。