【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）思維遲鈍   體重突變   疲憊疼痛 抑郁癥復(fù)發(fā)11個(gè)跡象

　　郭鐵亮  編譯

        抑郁患者通過(guò)心理調(diào)節(jié)和服藥緩解癥狀后，還是會(huì)有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，所以仍需要留心。抑郁癥復(fù)發(fā)可在首次發(fā)作后的任何時(shí)候發(fā)生，但通常發(fā)生在5年內(nèi)。美國(guó)“積極的力量”網(wǎng)站總結(jié)了11個(gè)信號(hào)，越早發(fā)現(xiàn)跡象，就越有可能控制住復(fù)發(fā)。

        1.很難集中注意力，行動(dòng)慢。抑郁復(fù)發(fā)造成的認(rèn)知功能下降和“腦霧”使患者思考困難。由于注意力很難集中，他們甚至無(wú)法進(jìn)行太多的對(duì)話。同時(shí)他們的行動(dòng)也開(kāi)始變慢，無(wú)論是走路還是工作中辦事，速度都比以前要慢。另外，患者的反應(yīng)時(shí)間也變長(zhǎng)，說(shuō)話語(yǔ)速慢。

　　2.很難做出決定。抑郁會(huì)讓人變得優(yōu)柔寡斷，無(wú)法做出決定是由于缺乏動(dòng)機(jī)和難以認(rèn)識(shí)到潛在的回報(bào)。另一個(gè)原因是由于焦慮，抑郁常常伴隨著焦慮，思前想后、左顧右盼讓他們很難做出決定。

        3.不愿社交。如果患者回避出席社交場(chǎng)合，那可能是因?yàn)橐钟魪?fù)發(fā)了。抑郁常常會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有精力去對(duì)話和享受社交生活。即使勉強(qiáng)參加社交聚會(huì)，也會(huì)感到孤立，然后提前離開(kāi)。

        4.自我厭惡、無(wú)價(jià)值感。復(fù)發(fā)患者會(huì)批評(píng)自己，老盯著自己的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤、失敗，自尊心急劇下降，變得很討厭自己。抑郁復(fù)發(fā)也會(huì)讓患者感到內(nèi)疚，經(jīng)常為發(fā)生的負(fù)面事情責(zé)怪自己，即使與他們根本沒(méi)太大關(guān)系。

        5.體重突然發(fā)生變化。抑郁通常會(huì)引起食欲的變化，所以如果體重突然改變，就要留意是否是抑郁癥復(fù)發(fā)?；颊咭撮_(kāi)始暴飲暴食，要么對(duì)吃完全喪失興趣。如果體重在一個(gè)月內(nèi)上下波動(dòng)超過(guò)5%，就要警惕。

        6.比平時(shí)更易激動(dòng)。抑郁癥復(fù)發(fā)的最早跡象之一就是易激惹，無(wú)關(guān)緊要的小事都會(huì)使之大發(fā)雷霆，與別人發(fā)生爭(zhēng)論或沖突。

       7.不再照顧自己。如果平時(shí)很注重外表的人，突然不再好好照顧自己，甚至不修邊幅，那復(fù)發(fā)的可能性很大。

        8.總是悲觀沮喪。抑郁癥復(fù)發(fā)患者會(huì)無(wú)緣由地悲傷、哭泣、感到痛苦，甚至?xí)诤荛L(zhǎng)時(shí)間感到空虛。這會(huì)影響日常生活，不社交、不工作，使他們陷入更深的抑郁。

        9.睡眠模式改變。抑郁復(fù)發(fā)會(huì)導(dǎo)致睡眠模式變化，有些人表現(xiàn)為睡眠困難，有些人則是睡得太多。復(fù)發(fā)的患者會(huì)在夜間清醒地躺著，回想過(guò)去后悔做過(guò)的事或說(shuō)過(guò)的話。

        10.經(jīng)常感到疲勞。抑郁復(fù)發(fā)患者精力下降，如果還睡不好，那會(huì)更累。即使是最簡(jiǎn)單的事情也會(huì)讓他們覺(jué)得困難，平時(shí)容易做的事現(xiàn)在做起來(lái)很費(fèi)勁。

        11.無(wú)緣由的疼痛。抑郁不僅影響心理，也影響身體。如果出現(xiàn)無(wú)法解釋的疼痛，如肌肉疼痛、頭痛、胃部不適、肢體疼痛或胸痛，就可能是抑郁復(fù)發(fā)，都建議及早求助精神心理科。