【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）很多家長(zhǎng)可能發(fā)現(xiàn)自己家的寶寶腳底平平，沒(méi)有足弓，于是有點(diǎn)擔(dān)心，孩子會(huì)不會(huì)是扁平足？

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 段元冬

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-04-15 第1599期 第10版

　　實(shí)際上，幾乎所有嬰兒和初學(xué)走路的寶寶都有扁平足，因?yàn)樗麄児趋廊彳?、關(guān)節(jié)也比較靈活，站立時(shí)足底就會(huì)變平。一般來(lái)說(shuō)，隨著長(zhǎng)大扁平足會(huì)自己消失，無(wú)需擔(dān)憂(yōu)。但若四五歲還是如此，并伴有易摔跤、不愛(ài)走路等情況，就要引起注意了。

　　扁平足多由家族遺傳引起，小部分是后天因素所致，如身體過(guò)重、缺乏運(yùn)動(dòng)，足部肌肉及韌帶較松等。有扁平足的孩子平衡感差，走路易跌倒，或者不愛(ài)走路、總要讓家長(zhǎng)抱。如果仔細(xì)觀察，還可能發(fā)現(xiàn)他們鞋跟內(nèi)側(cè)磨損快，腳掌易生繭。5~8歲是孩子扁平足的矯正黃金期，超過(guò)12歲足底發(fā)育基本定型，治療就困難了。家長(zhǎng)可從以下三方面預(yù)防和早期矯正。

　　正確坐姿。坐在地上時(shí)，最好腳掌貼腳掌或盤(pán)膝而坐;坐椅子時(shí)，雙腿不要呈“X”型，而要雙腿并攏放平。

　　鍛煉足部肌肉。多做一些跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，改善足部肌肉和韌帶力量，促進(jìn)足弓發(fā)育和形成。還可做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如抓趾運(yùn)動(dòng)，用腳趾抓起小物件，如筆、手絹等。每次抓起后堅(jiān)持十秒，左腳做完轉(zhuǎn)右腳，每邊重復(fù)十次左右;踮腳運(yùn)動(dòng)，踮起腳尖，維持十秒，后跟慢慢放下，重復(fù)十次;足尖運(yùn)動(dòng)，踮起腳尖，行走二十步，然后放下，改用腳跟前行，同樣行二十步，交替進(jìn)行數(shù)次。

　　選擇合適的鞋子。建議選擇能適當(dāng)支撐足弓、穩(wěn)定足跟的鞋子，鞋底材質(zhì)不能過(guò)硬。鞋子也不能太輕，太輕的鞋，鞋底通常較薄，對(duì)踝關(guān)節(jié)和足底的支撐性較弱。

　　如果通過(guò)以上方法還沒(méi)有改善，需讓醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估診斷，有足部先天腳骨結(jié)構(gòu)異常的孩子，需做手術(shù)矯正。