【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）忙碌一天，很多人喜歡入睡前躺在被窩里刷刷手機(jī)，后果是睡眠時(shí)間被持續(xù)壓縮。睡眠不足與多種疾病有關(guān)，近期發(fā)表在《歐洲心臟雜志》子刊上的一項(xiàng)研究分析了66萬余人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)相較睡眠時(shí)長在7~8小時(shí)的人，睡眠不足5小時(shí)與外周動脈疾病風(fēng)險(xiǎn)升高74%有關(guān)，容易形成下肢動脈粥樣硬化，下肢動脈血栓栓塞、血栓閉塞性脈管炎等。

　　王玉佩） 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-06-09 第1710期 第3版

　　研究者們收集了53416名瑞典成年人的十多項(xiàng)被認(rèn)為引起外周動脈疾病的潛在危險(xiǎn)因素?cái)?shù)據(jù)，2006~2010年對受試者進(jìn)行隨訪，直到診斷為外周動脈疾病、死亡、失訪和入院，進(jìn)行對照分析。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠與外周動脈疾病之間是個(gè)U形曲線的關(guān)系。相較睡眠時(shí)間在7~8小時(shí)的人來說，睡眠不足5小時(shí)者外周動脈疾病風(fēng)險(xiǎn)升高74%;同時(shí)睡眠太多也不是好事，超過8小時(shí)，外周動脈疾病風(fēng)險(xiǎn)升24%。

　　此外，一項(xiàng)美國動脈粥樣硬化多種族研究分析也提示，睡眠不規(guī)律，尤其每晚睡眠時(shí)長不規(guī)律（一周內(nèi)睡眠時(shí)長變化超2小時(shí)），會顯著增加亞臨床動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。這說明，除了每晚要保證7~9小時(shí)睡眠，還要保持規(guī)律睡眠時(shí)間。