【byb.cn 】（來源：生命時報）20世紀(jì)90年代，中國學(xué)者率先提出“亞健康”概念，2006年中華中醫(yī)藥學(xué)會將其定義為“人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，表現(xiàn)出一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退，但不符合疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。”可以說，亞健康是一種臨界狀態(tài)。因其形式多樣，為統(tǒng)一認(rèn)識，《中醫(yī)亞健康狀態(tài)分類指南》將亞健康分為6種。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院治未病中心主任 于國泳

　　《生命時報》 2023-10-10 第1742期 第16版

　?、倩顒?休息型態(tài)：抓住一個“虛”字

　　這類亞健康人群常見各種“虛證”，脾虛的人常感到虛弱、頭昏沉、疲乏、精力不足;心氣虛的人常有心慌心悸、失眠多夢、困倦、起立時眼發(fā)黑等情況;肺氣虛的人易患感冒;肝血虛常有關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、頸肩僵硬等。

　　②營養(yǎng)-代謝型態(tài)：消化道癥狀顯著

　　多指沒食欲、呃逆、惡心、泛酸、腹脹、腹痛、體重下降或超重、大便中含有未消化的食物、口臭的人。因肺與大腸相表里，他們可伴發(fā)皮膚、黏膜問題，比如咽干口渴、眼睛干澀、皮膚干癢等。

　　③排泄型態(tài)：多見排泄物異常

　　“汗、尿、便”均屬于排泄物，出現(xiàn)多汗、無汗、盜汗，尿頻尿急、尿無力、尿不盡，腹瀉、便秘或大便時干時稀、先干后稀等，可能是排泄型態(tài)亞健康。

　?、芨兄蛻B(tài)：五感異常

　　“視、聽、嗅、味、觸”出現(xiàn)異常，可能屬于感知型態(tài)亞健康，主要表現(xiàn)為視力下降、耳鳴、顱鳴、聽力下降、口中異味、疼痛、眩暈等，氣血兩虛的人尤要注意。

　?、菪?生殖型態(tài)：生殖亞健康

　　這類人常有腎虛表現(xiàn)，比如畏寒、手足發(fā)涼、腰痛、腰膝酸軟、性功能異常、月經(jīng)不調(diào)、遺精、不孕不育等。

　　⑥認(rèn)知-應(yīng)對-關(guān)系型態(tài)：精力不濟(jì)

　　這主要是指精神、情志和社會適應(yīng)性異常，常表現(xiàn)為注意力不集中、健忘、反應(yīng)遲鈍，或難以適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境、社交減少、人際關(guān)系緊張，易出現(xiàn)自卑、恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己符合某一型態(tài)的多個癥狀，可能意味著已經(jīng)“亞健康”了，如不及時糾正，易引發(fā)多種心身疾病。但以上6種型態(tài)與各種體質(zhì)的對應(yīng)關(guān)系不是唯一的，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下合理采用中藥、針灸、推拿按摩、均衡膳食等方法進(jìn)行調(diào)理。