【byb.cn】（來源：重慶晚報）今天是我國第13個男性健康日，也是世界衛(wèi)生組織確定的世界男性健康日。昨日，由市生殖健康學(xué)會主辦的“2012西南地區(qū)男科學(xué)研討會”在紅樓醫(yī)院舉行，來自清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院、美國泌尿外科協(xié)會的專家表示，由于生活工作壓力增大等因素，與上世紀八十年代末相比，男性更年期提前10年以上;重慶人飲食偏麻辣，導(dǎo)致前列腺等泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)，且不易治愈。

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　　記者從會上獲得男性健康十項標準，你可以對照一下，看看自己是否健康———

　　1、有充沛精力，能擔(dān)負日常生活和繁重工作，不過分緊張與疲勞。

　　2、處事樂觀，態(tài)度積極。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

　　5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

　　8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

　　9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

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　　壓力大運動少，中年男性冠心病高發(fā)

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　　新橋醫(yī)院心內(nèi)科專家耿召華在會上介紹，現(xiàn)在冠心病已成為中年男性一大健康殺手，心絞痛、心梗塞、猝死等發(fā)生率越來越高，且低齡化趨勢明顯，三四十歲的男性患者越來越常見。

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　　耿召華分析，男性背負家庭重擔(dān)，工作壓力大，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致大腦皮質(zhì)功能紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量增加。另外，男性常有吸煙、酗酒、偏愛膽固醇高的食物等不良生活習(xí)慣，這些都是男性冠心病高發(fā)的重要因素。

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　　耿召華建議，男性應(yīng)盡量做到生活規(guī)律，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持平和心態(tài);可根據(jù)個人喜好堅持適度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周至少3至5次;定期健康體檢，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，有助于早期干預(yù)心肌梗死等發(fā)病因素，一旦出現(xiàn)胸痛、胸悶，尤其是勞累、運動后加重的情況下，要及時就醫(yī)。

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　　缺乏雄性激素，男性更年期提前十年

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　　“不少男性剛滿40歲，就出現(xiàn)記憶力低下、體力衰退、性功能下降等狀況?！敝腥A醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會常委吳明章在會上稱，所謂男性更年期，即男性到了五十歲以后，雄性激素的機能逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌減少，這種因體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的不適反應(yīng)，包括記憶力衰減、神經(jīng)過敏、急躁、倦怠、失眠、孤獨以及性功能下降等。

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　　中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)會近期針對中國男性的一項調(diào)查顯示，在25歲至50歲年齡段的中青年男性，有89%的人正在遭受或即將面臨各種疾病侵襲，原因包括工作勞動強度高、精神壓力大以及環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣等，前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病越來越突出。

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　　吳教授稱，傳統(tǒng)上男性50歲至60歲出現(xiàn)更年期癥狀，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越來越多的40歲左右男性，因為體內(nèi)雄性激素的缺乏和衰退，開始出現(xiàn)明顯的更年期癥狀。與上世紀八十年代末相比，男性更年期至少提前10年以上。

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　　吳教授建議，如果男性提前出現(xiàn)更年期癥狀，應(yīng)到?？漆t(yī)院檢查，及時糾正雄性激素水平，讓自己變得精力充沛，進而提高生活質(zhì)量。

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　　麻辣口味太重，易發(fā)前列腺炎且難治

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　　清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院沈敬華教授在會上稱，研究顯示，男性泌尿系統(tǒng)的健康狀況，與日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。尤其是長期接觸辣椒、花椒等輔佐料的人，泌尿系統(tǒng)最容易受刺激傷害。重慶人喜歡麻辣腥味重的火鍋，愛喝夜啤酒，最容易患前列腺炎。

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　　沈教授稱，這類患者即使到醫(yī)院治療，由于不能改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，前列腺炎也得不到徹底治療，隨著年齡增大，將增加患前列腺癌的風(fēng)險。

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　　紅樓醫(yī)院泌尿外科主任郭玉稱，臨床調(diào)查顯示，90%的前列腺炎患者都有抽煙喝酒、吃麻辣的飲食習(xí)慣。一些患者到醫(yī)院治療后，病情剛得到緩解，因為不良飲食行為多次復(fù)發(fā)，導(dǎo)致病情越來越重。

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　　沈教授提醒，有了健康的飲食和良好的心態(tài)，才能遠離前列腺炎等疾病。他建議，男性飲食應(yīng)清淡，忌煙酒，生活要有規(guī)律，不要長期熬夜。