【byb.cn】?2013年1月16日 ，央視《中華醫(yī)藥》欄目制作了一期健康故事“老俞的呼啦圈”。講述的是在江蘇張家港錦豐鎮(zhèn)，有一位村民叫俞喜鶴，他是當(dāng)?shù)氐乃摹昂衾踩Υ笸酢?。不僅身體各個(gè)部位都能轉(zhuǎn)，而且玩的呼啦圈形狀也是各不相同。本期節(jié)目將通過(guò)采訪(fǎng)俞喜鶴讓您進(jìn)一步了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以及對(duì)身體有哪些益處。精彩節(jié)目，敬請(qǐng)收看~

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央視《中華醫(yī)藥》

本期故事：老俞的呼啦圈

主持人：洪濤

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受訪(fǎng)者：俞喜鶴（他是當(dāng)?shù)氐暮衾踩Υ笸酰?/p>

接受采訪(fǎng)時(shí)，他給記者展示了他平日里積累的吃香呼啦圈

附近的領(lǐng)居：平時(shí)看到老俞，都想叫他轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看一看

附近的領(lǐng)居：大家都叫他呼啦圈大王

老俞說(shuō)，呼啦圈以?xún)和瘉?lái)說(shuō)只是玩物

呼啦圈對(duì)自己說(shuō)卻是健康的寶物

這是老俞在鎮(zhèn)上公園里的晨練情景，大家都對(duì)他玩呼啦圈很佩服

說(shuō)起老俞起初為何要玩呼啦圈，還得從1995年的腎炎說(shuō)起

據(jù)老俞的叔叔介紹：當(dāng)時(shí)他腎炎治療后，還是腰疼、站不起來(lái)

當(dāng)時(shí)的他，什么活也不能干

老俞說(shuō)，那個(gè)時(shí)候坐在凳子上，稍矮一點(diǎn)的就起不來(lái)了

老俞說(shuō)，當(dāng)時(shí)后遺癥很?chē)?yán)重，就靠吃止痛藥

偶然一次機(jī)會(huì)，老俞看到侄女在院子里玩呼啦圈，他覺(jué)得這樣轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也許對(duì)自己的腰有好處

老俞說(shuō)，剛開(kāi)始玩呼啦圈，玩不到兩三圈就掉下來(lái)，而且呼啦圈特別容易壞

于是老俞開(kāi)始自制呼啦圈

老俞說(shuō)自己制作的呼啦圈都用鋼筋做的，比市面上買(mǎi)的要重七八斤左右

老俞說(shuō)剛開(kāi)始玩自己做的呼啦圈，一轉(zhuǎn)起來(lái)，有時(shí)人都站不住

但練了一段時(shí)間后，老俞發(fā)現(xiàn)了自己身體的一些變化

于是，老俞開(kāi)始迷戀玩呼啦圈了。早上起來(lái)玩，晚上睡覺(jué)前也玩

有時(shí)看電視時(shí)，他都要玩呼啦圈

在呼啦圈的陪伴下，老俞的身體越來(lái)越好了

老俞的叔叔說(shuō)：以后他走路腰有點(diǎn)彎，現(xiàn)在腰板也直了

腳步走起來(lái)也輕松了

老俞自己也說(shuō)，通過(guò)玩呼啦圈后，走樓梯兩步變一步走都沒(méi)有關(guān)系了

那么說(shuō)說(shuō)呼啦圈為什么能改善老俞的身體呢？

從他腎炎后遺癥說(shuō)起，就是腰痛

其實(shí)這主要是因?yàn)槔嫌嵩谏∑陂g，使用抗炎藥物的刺激

加上長(zhǎng)期的臥床休養(yǎng)

因此造成缺少必要的鍛煉

導(dǎo)致腰背部的肌肉乏力、血液循環(huán)不暢

腰部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足而引起的

而轉(zhuǎn)呼啦圈恰恰有助于解決老俞的腰部問(wèn)題

體育專(zhuān)家稱(chēng)：呼啦圈屬于一個(gè)勻速運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)

專(zhuān)家分析：轉(zhuǎn)呼啦圈以腰為主的時(shí)候，?它轉(zhuǎn)起來(lái)就是360度的

那肌肉中的各個(gè)方面挑戰(zhàn)肌肉群都能得到一個(gè)鍛煉

腰部肌肉圖示

因此，中老年人不適合跑步等運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)呼啦圈屬于勻速運(yùn)動(dòng)，還是比較適合中老年人玩的

在老俞的家中，他為我們介紹不同重量的鋼筋呼啦圈，瞧這個(gè)是64斤的

這一個(gè)是34斤的

老俞還帶我們到了一個(gè)工廠里，欣賞他轉(zhuǎn)一個(gè)超大的呼啦圈

村民說(shuō)，老俞玩的這個(gè)呼啦圈比籃球架還高?

專(zhuān)家提示：普通人用呼啦圈鍛煉時(shí)，不要盲目追求大的重量和直徑，以免受傷

專(zhuān)家的溫馨提示

老俞不光自己轉(zhuǎn)呼啦圈，還做很多適合的呼啦圈送給周邊的朋友

呼啦圈鍛煉者：以前胳膊都抬不起來(lái)，現(xiàn)在玩呼啦圈，問(wèn)題都解決了?

這個(gè)鍛煉者，玩呼啦圈減肥了

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主持人溫馨提示

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