【byb.cn 】2012年11月24日，北京電視臺(tái)咱爸咱媽節(jié)目組現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)到了有100高齡的方悴農(nóng)老人。

　　老人一生可謂經(jīng)歷坎坷，雖然先后切除了盲腸、胃、前列腺、以及膽囊，但現(xiàn)在身體依然健康硬朗。老人是如何順利闖過四次大手術(shù)？手術(shù)后如何迅速恢復(fù)健康？又是如何對(duì)抗心血管疾病，保持健康長(zhǎng)壽的呢？老人自己在現(xiàn)場(chǎng)透露自己的長(zhǎng)壽秘訣，總結(jié)起來大致有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

本期嘉賓——100歲老人方悴農(nóng)

　 　 ①：經(jīng)常鍛煉

　 　 老人雖然有100歲高齡，但每天還堅(jiān)持鍛煉，老人的主要鍛煉方法是快走，而且一堅(jiān)持就是幾十年。老人每天換著方法走路，正著走、側(cè)著走、倒著走，凡是能鍛煉身體的步法，都被老人研究透了。

　 　 ②：飲食多樣化

　 　 據(jù)老人的兒媳婦說，老人每天吃的食物不帶重樣的，食物樣品多大四五十種。按照中醫(yī)論，五色對(duì)應(yīng)五臟，吃不同樣的食物，能補(bǔ)益其不同的臟腑。

　 　 ③：每天必食玉米

　 　 每天必須吃一個(gè)玉米，是老人堅(jiān)持已久的習(xí)慣。玉米屬五谷雜糧粗纖維含量高，具有良好的健脾效果，能夠補(bǔ)益脾臟促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。老人這個(gè)看似簡(jiǎn)單的習(xí)慣，卻對(duì)養(yǎng)生保健有著不小的幫助。