【byb.cn 】2013年3月23日，北京電視臺(tái)咱爸咱媽節(jié)目組現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)來(lái)了104歲高齡老人——邵懷民。

　 　 老人雖已年過(guò)百歲，但腿腳靈便，一口氣上六樓不費(fèi)勁。老人到底是靠什么方法使得心肺功能如此強(qiáng)大呢？在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)老人自己道出護(hù)心秘訣，從運(yùn)動(dòng)和飲食方面總結(jié)起來(lái)，大概有以下兩點(diǎn)：

　 　 ①：強(qiáng)心護(hù)肺"氣息操”

　 　 老人醫(yī)生鐘愛(ài)戲曲，年輕時(shí)曾是專業(yè)戲曲演員。戲曲演員登臺(tái)表演，沒(méi)有一幅好嗓子肯定不行，話說(shuō)這再好的嗓子也得靠日后強(qiáng)化練習(xí)不是。老人自己獨(dú)創(chuàng)一套獨(dú)特的鍛煉氣息的方法——?dú)庀⒉佟ｅ憻挿椒ㄒ膊浑y，老人把這套鍛煉方法總結(jié)為"數(shù)星星”。要求盡可能用最短的時(shí)間數(shù)完二十四顆星，越快越好，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，能收到意想不到的效果。

　 　 ②：常吃"肉松”　

　 　 在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)我們看到，老人嘴唇紅潤(rùn)有血色，皮膚光滑有光澤，除了日常練習(xí)"氣息操”以外，老人在飲食上也有一套保劍方法。老人自幼在福建長(zhǎng)大，所以老人酷愛(ài)吃肉松，常吃肉松可能是保障老人氣血充足的秘訣。

　 　編者注：現(xiàn)代超市里所售的肉松一般都由雞肉加工而成，添加劑含量較多。各位網(wǎng)友在購(gòu)買肉松時(shí)，盡量選擇購(gòu)買價(jià)格高，品質(zhì)高，添加劑少的肉松食用。