【byb.cn 】(來源：東北新聞網(wǎng))[提要]小情侶好久不見，剛一碰面親密擁抱，女孩肋部劇痛，到醫(yī)院一查，肋骨竟然骨折了。專家指出，骨質(zhì)疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運(yùn)動(dòng);飲食習(xí)慣不好，挑食偏食，盲目節(jié)食減肥;經(jīng)常喝碳酸飲料;精神壓力大，內(nèi)分泌紊亂，影響鈣吸收;經(jīng)常熬夜。

　　 
　　擁抱后女孩肋骨出現(xiàn)輕微裂痕

 
　　挺長(zhǎng)時(shí)間沒見面，沈陽一對(duì)小情侶見面后擁抱“大發(fā)”了，女孩當(dāng)時(shí)就覺得肋骨疼痛，之后呼吸喘氣都疼，到醫(yī)院一檢查，竟然是肋骨骨折了。

 
　　“這是個(gè)個(gè)例，正常情況下不會(huì)出現(xiàn)?！贬t(yī)院李培教授說，女孩只有二十三四歲，在X光片上，他們看到女孩肋骨的一根骨頭上出現(xiàn)輕微裂痕，人在呼吸時(shí)胸廓要運(yùn)動(dòng)，因此才會(huì)誘發(fā)疼痛。

 
　　還有一位患者也讓李培印象深刻，一名29歲女子在家做家務(wù)時(shí)不慎摔倒，當(dāng)時(shí)就不敢動(dòng)了，到醫(yī)院一查，竟然骨裂了。
 
　　“老人出現(xiàn)這些情況還可能，年輕人骨頭韌性應(yīng)該是比較好的?！崩钆嗾f，近些年，這些本該老年人患的病卻逐漸纏上年輕人，應(yīng)該引起人們的重視。

 
　　骨質(zhì)疏松年輕化生活習(xí)慣差是主因
 

　　“一個(gè)是寸勁兒，再有跟女孩患骨質(zhì)疏松有關(guān)?！崩钆嗾f，現(xiàn)在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發(fā)病率增加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會(huì)得，現(xiàn)在二十多歲的患者很常見。一些白領(lǐng)白天整天對(duì)著電腦，晚上回家也上網(wǎng)，脖子全天處于僵硬狀態(tài)，時(shí)間久了，僵硬帶來的就是早期頸椎病和骨質(zhì)疏松。

 
　　李培說，骨質(zhì)疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運(yùn)動(dòng);飲食習(xí)慣不好，挑食偏食，盲目節(jié)食減肥;經(jīng)常喝碳酸飲料;精神壓力大，內(nèi)分泌紊亂，影響鈣吸收;經(jīng)常熬夜。

 
　　另外，李培教授表示，不少人有喝純凈水的習(xí)慣，實(shí)際上這個(gè)習(xí)慣也可能成為骨質(zhì)疏松的誘因。純凈水將一些礦物質(zhì)和微量元素過濾掉了，不僅會(huì)影響人體鈣吸收，也會(huì)導(dǎo)致其他微量元素?zé)o法吸收。

 
　　在最近的一次“骨與關(guān)節(jié)退變防控論壇”上，權(quán)威專家指出，我國(guó)已是世界上骨質(zhì)疏松患者最多的國(guó)家，約有9000萬患者(占總?cè)丝诘?％)。骨與關(guān)節(jié)疾病作為一種退行性病變，已成為繼心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤三大慢性病之后對(duì)人類威脅最廣泛的疾病。

 
　　-提醒
 
　　補(bǔ)鈣以喝牛奶、曬太陽為最佳

 
　　怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松，沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院骨一科李培教授提供了幾點(diǎn)建議：

 
　　1.加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)

 
　　在陽光的照射下，人體內(nèi)的維生素D生成活性維生素D3，維生素D3是一種催化劑，可促進(jìn)腸道鈣吸收，并有雙向調(diào)節(jié)血鈣的作用。

 
　　因此，戶外運(yùn)動(dòng)可幫助鈣吸收，強(qiáng)筋健骨，而且太陽照射會(huì)加速新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)，提高對(duì)疾病的抵御能力。

 
　　但注意，日照時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，日曬時(shí)間過長(zhǎng)或陽光過于強(qiáng)烈，可能曬傷皮膚。

 
　　2.保持健康的生活方式，不要熬夜，保證充足睡眠。

 
　　3.不要偏食挑食，保證微量元素均衡攝入

 
　　英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局規(guī)定，成人每天應(yīng)攝入700毫克鈣，鈣不僅對(duì)骨骼和牙齒很重要，也與心臟、肌肉有密切聯(lián)系，能夠幫助血液凝塊。另外，它還可幫助降低血壓，預(yù)防腸癌和乳腺癌。

 
　　4.補(bǔ)鈣不能靠吃鈣片

 
　　李培說，補(bǔ)鈣以喝牛奶、曬太陽最佳。目前市場(chǎng)上有不少補(bǔ)鈣藥品，但有些鈣片不僅不容易吸收，而且如果每日攝入鈣質(zhì)超過1500毫克，也會(huì)導(dǎo)致胃痙攣和腹瀉。
 

　　搜狐健康補(bǔ)充閱讀：骨質(zhì)疏松多為老年性疾病 女性患病比例較高

 
　　衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師黃公怡教授：“骨質(zhì)疏松癥現(xiàn)在屬于老年性疾病，隨著我們國(guó)家老齡化進(jìn)展比較快，老年人口不斷增加，所以骨質(zhì)疏松癥的患病率也是逐年遞增。根據(jù)2009年的統(tǒng)計(jì)資料，中國(guó)用雙能X線骨密度測(cè)定儀在12個(gè)區(qū)抽樣檢查了17400例患者，又有兩個(gè)跨區(qū)的樣本量大概達(dá)到12000多例，這么龐大的一個(gè)抽樣調(diào)查的結(jié)果顯示，在50歲以及50歲以上的人群中，骨質(zhì)疏松癥的患病率約為17.5％，所以是比較高的。男性相對(duì)低一點(diǎn)，8.8％，不到9％，女性比較高，達(dá)到30.8％，男女性是不一樣的。我們目前的情況是這樣的。”

 
　　7種方式易患骨質(zhì)疏松：平時(shí)吃太咸"重口味"

 
　　大量研究證據(jù)證實(shí)，吃鹽過量可導(dǎo)致高血壓，而近來在微博上廣為流傳的健康建議稱："過量食鹽消耗骨骼中的鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松""食鹽過量是骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?這種觀點(diǎn)得到不少經(jīng)過認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)專家、機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)發(fā)，提醒愛好"重口味"的人士注意。
 

　　除此之外，還有哪些因素可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢？

 
　　1、功能衰退：隨著年齡的增長(zhǎng)，造骨功能減退，越是高齡，骨流失得越多，越易引起骨質(zhì)琉松癥，也稱老年性骨質(zhì)硫松癥。

 
　　2、內(nèi)分泌變化：婦女停經(jīng)后，雌激素合成量突然減少，休內(nèi)的破骨細(xì)胞活性增加，骨質(zhì)流失過多，引起骨質(zhì)疏松癥，也叫絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(又稱原發(fā)I型骨質(zhì)疏松)。

 
　　3、缺乏體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)。有抽煙、酗酒等嗜好。

 
　　4、老年人戶外活動(dòng)少。陽光照射少，合成維生素D的能力減退，加上腎功能減退，使維生素D的話化能力也下降。

 
　　5、長(zhǎng)期不合理的缺鈣飲食，再加上老年人食量減少、缺牙掉齒、咀嚼功能差，攝取鈣質(zhì)和維生素D常常不足。

 
　　6、與使用部分藥物有關(guān)：內(nèi)于內(nèi)分泌疾病、肝臟疾病、腎臟、腫瘤等疾病服用影響骨代謝的藥物，如強(qiáng)的松、抗痔藥、利尿劉、含有鋁制劑的胃藥等引起骨質(zhì)疏松癥。

 
　　7、專家表示，長(zhǎng)期喝碳酸飲料也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。