【byb.cn 】(來源：廣州日報)從漢代的"心衣"、宋代的"抹胸"到清代的"肚兜" ，再到如今商場內(nèi)衣專柜琳瑯滿目的"深V性感聚攏調(diào)整型"、"防震減壓塑型調(diào)整型"文胸，都為女性增添了一份"內(nèi)在美"。

　　但有關(guān)"穿文胸12小時致乳腺癌風險大增"的說法，也讓不少女性疑慮： "美和健康是否不能共存？"專家表示，"穿文胸致癌"的說法并沒得到醫(yī)學界公認，不穿文胸也可能影響乳腺健康，呵護乳房美與健康，文胸合適很重要。另外，飲食、起居以及一些簡單運動，也能促進乳房健康。

關(guān)于謠言：戴文胸不致癌，關(guān)鍵是選擇合適的

專家介紹，目前醫(yī)學界公認的乳腺癌危險因素中并不包含佩戴文胸。

"在國外，美國癌癥協(xié)會已經(jīng)提出‘文胸導致乳腺癌‘是一個謠言。"廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部健康教育科醫(yī)師吳燕燕介紹，"美國曾對5000名婦女戴文胸習慣與乳腺癌的關(guān)系進行流行病學調(diào)查，2009年發(fā)布的研究報告指，戴胸罩女性比不戴胸罩女性的乳腺癌要高。"但必須注意的是，研究人員同時承認，大多數(shù)不佩戴文胸的女性，身材比較瘦，胸部偏小，胸部豐滿或超重的女性更加需要佩戴文胸來支撐乳房，而脂肪過剩和肥胖本身就增加了患乳腺癌的風險，所以說"文胸是躺著也中槍"了。

可是，女性在穿著文胸時也確實會遇到些問題，比如，文胸尺寸過小、罩杯鋼圈壓迫引起的乳房疼痛，文胸的化纖材質(zhì)對嬌嫩皮膚造成的刺激，非常豐滿的胸部還可能會因為胸罩的擠壓引起背痛、肌肉緊張，甚至頭痛。和暴露的鋼圈接觸也會引起不適，當鋼圈突出文胸邊界時，對金屬過敏的女性可能出現(xiàn)皮疹。如果是患有乳腺增生或者是處在懷孕期的女性，由于胸部的周期變化，固定的胸罩也會引起不適。

吳燕燕表示，完全不穿文胸也并不可取，一旦乳房失去了合適的支撐和保護，長此以往形體美會打折扣。另外，乳房長期下垂，會影響血液和淋巴液的循環(huán)，反而也可能成為乳腺增生的誘發(fā)因素。

她說，文胸不僅僅是顯示女性體形美的裝飾品，而且是女性必備的保健用品。它可以支托乳房，防止乳房下垂，避免乳房下部血液循環(huán)不暢導致的乳腺疾病，減輕運動過程中乳房的振動，預防乳房特別是乳頭受傷，寒冷的嚴冬還起到了一定的保暖作用，所以文胸的佩戴是必要的。專家強調(diào)，想曲線美和健康并存，關(guān)鍵是選擇合適的文胸。

3類女性選文胸需特別注意

吳燕燕介紹，合適的文胸首先指尺寸合適，假如尺寸過大，起不到對乳房的承托作用，乳房懸韌帶因重力作用被拉伸而無法復原;當脫去文胸后，發(fā)現(xiàn)胸部有罩杯鋼圈痕、背部有底邊勒痕，則說明文胸的罩杯太小或尺碼過小，則會擠壓乳房和乳頭，甚至使乳頭平坦或內(nèi)陷。其次，選擇合適的質(zhì)地，布料要柔軟、透氣性能好，最好不要用化纖材料的;胸罩要勤洗勤換，保持清潔;晚上休息時胸部要放松，使乳房和胸背部肌肉得以休息，有利于局部血液循環(huán)通暢。

有幾類女性選擇文胸需要特別注意：

1.青春期女生：乳房正在發(fā)育，應該選擇無鋼圈非塑型的運動式內(nèi)衣。

2.懷孕期女性：由于激素影響乳房不斷增大，所以不能穿固定的文胸，應該根據(jù)乳房變化調(diào)整尺寸，以適應乳房變化。

3.哺乳期女性：應盡量少選帶鋼圈文胸，避免鋼圈對乳腺組織的壓迫，以免影響乳汁分泌，導致乳房腫塊甚至乳腺炎的發(fā)生。

甩手轉(zhuǎn)腰促進乳房保健

廣州市中醫(yī)醫(yī)院乳腺科主任龍云介紹，中醫(yī)認為女子的乳房屬胃，所以健脾和胃有助乳房健康。從乳房保健的角度，飲食搭配要以高纖維、低熱量為原則，多吃豆類、小麥、玉米、奶制品、新鮮蔬果以及牡蠣、海參、魷魚、海帶等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，導致內(nèi)分泌失衡，加重乳腺增生;含有雌激素的保健品，如蜂王漿、花粉等，也可能導致體內(nèi)的外源性雌激素增加，龍云建議女性應盡量減少攝入這些食物。

另外，生活習慣和乳房健康也有很大關(guān)系。早睡早起有助于建立良好的內(nèi)環(huán)境平衡，促使各種激素協(xié)調(diào)作用，從而保護乳腺健康，所以應該保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。適當運動不僅可以減壓，而且可以保持體重，從而減少內(nèi)源性雌激素的生成，保護乳腺。每天可以適當做一些舒筋活絡、推動乳房局部氣血的簡單運動，例如擴胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等。同時要注意規(guī)避生活中一些不良的嗜好，如吸煙、飲酒等。