豐滿且富有彈性的乳房，是女性魅力的最佳表現，但乳房同時又很脆弱，它的抵抗力比人體其他器官要低25%。乳腺病往往是30發(fā)病，40成瘤，50變癌！但近幾年來，乳癌可以說是威脅女性健康最大的殺手。盡管醫(yī)學界不斷呼吁女性應做好乳房的自我檢查，但因檢查步驟繁瑣，女性朋友們始終是如同身處云山霧罩之下，不知自我檢測從何入手。

　　為避免患乳癌，女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識：

　　乳腺癌是可以預防的。我國乳腺癌的發(fā)病有三個特點：乳腺癌發(fā)病率增長快、早期發(fā)現的病人數量較低、對乳腺癌早期普查的認識較差。乳腺癌多發(fā)于35歲-55歲的女性，這個年齡的女性正是家庭及事業(yè)的中流砥柱，在日常生活中一定要多給自己一些精神及身體上的關愛，才能拒絕乳癌，健康生活。

　　一、重視查體，才能早發(fā)現早治療：幾乎每個重視職工身體健康的單位，在每年進行的查體中都能查出這樣或那樣的癌癥(專題訪談咨詢)，其中乳腺癌首當其沖。值得欣慰的是乳腺癌是一種“行為較好”的癌癥，只要早發(fā)現早治療，病人照樣能長壽。僅有一年一次的查體是不夠的，要學會乳房自查技巧，在沐浴時仔細自查(每半月到一月自查一次)。

　　二、改變不良的生活方式，保持健康的生活節(jié)奏：研究認為，高脂肪飲食與乳腺癌的發(fā)生有一定的關系，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。工作緊張、精神壓力過大、生活節(jié)奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利于腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放松自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節(jié)奏，減輕精神緊張和心理壓力。

　　三、避免大量長期服用雌激素：雌激素缺乏者可以出現乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合癥表現，適當的雌激素替代治療可以緩解上述癥狀，使患者重新充滿活力。但應當在醫(yī)生的指導下適當應用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。在服用期間應定期進行乳房檢查。

　　四、密切隨訪高危人群：所謂高危人群是指乳腺癌的危險性較正常人群為高的群體，對這一群體應當進行臨床密切隨訪，以早期發(fā)現乳腺癌。目前比較確定的高危因素包括未婚和為生育、足月初產年齡〉35歲、未哺乳、月經初潮較早（<12歲）、閉經較晚、一級親屬中有乳腺癌病史、有一側乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮細胞中度和重度不典型增生（尤其是細胞有異性、長期服用雌激素類藥物）等。

　　五、積極治療乳腺癌相關疾?。喝橄倌倚栽錾∈欠駥儆诎┣安∽兡壳吧杏袪幷?。有資料表明，患該病后乳腺癌發(fā)病的危險性提高2-3倍。乳腺纖維腺瘤雖然是一個良性病變，但長期為獲得治療則易于惡性變，況且臨床認為是纖維腺瘤的患者，術后病理證實為乳腺癌的病例占5%-15%。因此對上述疾病應當及時治療，可以免除后顧之憂。

　　六、經常進行乳房自我檢查：40歲以上的婦女應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，但對于有高危因素的患者自我檢查年齡應當提前。一旦發(fā)現不同于平時的異常情況,應該 及時到醫(yī)院就診,請臨產醫(yī)師排除乳腺癌。

　　七、反復人工流產可誘發(fā)乳腺癌：婦女多次人工流產，其妊娠被多次突然中斷，體內激素水平驟然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。而這種復原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，可誘發(fā)乳腺疾病。反復多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。

　　八、乳腺癌普查（體格檢查和攝片）：應當重視婦女疾病的普查工作，對于有條件的地方和單位，應開展對一定人群的篩查工作，提倡40雖以上的婦女每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發(fā)現早期病變。如有高危因素，則普查年齡應當提前。

　　九、科學佩戴胸罩，為乳房“減壓”：美國科學家對5000多名婦女調查后得出結論，戴胸罩尤其是長時間佩戴者會大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小時以上者，比短時間或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍，晚上也不除下胸罩者則高出125倍。特別是那些無背帶、卡緊胸部的胸罩，影響乳房部位淋巴液的正常流通，使有害物質不能及時清除，久之易使正常細胞發(fā)生癌變。

　　十、適時婚育及哺乳，降低乳癌發(fā)病率：25歲以前有第一胎足月生產者，其乳腺癌的發(fā)病率僅為30歲后生第一胎且足月生產者的1/3左右。分娩后正確哺乳能使乳腺通暢，對乳腺癌的發(fā)生有預防作用，而分娩后不哺乳或哺乳時間短，易導致乳房積乳，增加患乳癌危險。獨身、40歲以后未婚更是乳癌的高危人群。

　　十一、有乳癌家族史，更要保持身心健康：有乳癌家族史者，尤其是直系親屬(母親或姐妹)中有人患過乳腺癌者，是乳癌的高危人群，她們更應該認真查體，保持良好的生活習慣，心情放松，健康生活，才能遠離乳癌。

　　十二、月經初潮早和絕經晚，都與乳癌有關：有研究報告，初潮年齡早于12歲者，患乳癌的危險是初潮年齡大于17歲的2.2倍;絕經年齡大于55歲者比絕經年齡小于45歲者的危險增加一倍左右。因此，家長應該科學育兒，避免孩子出現性早熟，為孩子的健康人生打下良好的基礎。

　　總之，早發(fā)現和早治療無疑是乳癌防治的發(fā)展方向。當前迫切需要的是，大力普及早期乳癌的檢診知識，廣泛開展乳癌普查和婦女自查乳腺，以期早日實現提高生存率和降低病死率的目的。