【byb.cn 】（來源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京5月28日電 日前，辦公室職員小張感覺右手中指僵硬、酸痛、活動不自如，之后愈演愈烈，右手臂直至肩部都麻木、疼痛，來到溫州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院手外科、周圍神經(jīng)外科就診，醫(yī)生告知得了“鼠標手”，是手部神經(jīng)退變造成的。

　　“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”。該院手外科、周圍神經(jīng)外科主任王健介紹，腕管是腕部的一個管道，中間有9條肌腱以及1條正中神經(jīng)。腕管的空間狹小，組織堅韌，管內(nèi)壓力增加時很難釋放?！巴蠊芫C合癥”是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感等癥狀。

　　現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節(jié)因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

　　近年來，與神經(jīng)退變有關的疾病逐年增加，王健表示，包括“鼠標手”在內(nèi)，接診患者逐漸增多，每年達到上千例。神經(jīng)退變的原因主要分為兩種，一是因姿勢不當導致韌帶反復被卡壓，神經(jīng)麻木、疼痛，多是腕關節(jié)、膝關節(jié)等關節(jié)部位;另一種則是因老齡化引起。除了辦公室白領、愛玩電腦的宅男宅女，長期做手工、出海捕魚等人群也容易患病。他曾遇到一個患者，每天在五六個小時內(nèi)，連續(xù)重復著推、拉模具的動作4000多次，導致手臂麻木，甚至疼痛、無力。拿漁民來說，因為風濕性疾病患病率高、骨質增生多，對神經(jīng)造成卡壓，加上彎肘的動作多而重復，肘關節(jié)常受力。手外科、周圍神經(jīng)外科一年會接診40多例從事漁業(yè)的患者。

　　手指麻木是腕管綜合癥的初期癥狀，是神經(jīng)在發(fā)出受傷的信號，如果出現(xiàn)了這種情況，且連續(xù)幾天不得緩解并有加劇的趨勢，應盡快去正規(guī)醫(yī)院就診，以便早日作出診斷，采取措施。

　　預防“鼠標手”，王健建議勤動手做做手指操：

　　1、十指交叉：坐在辦公椅上，雙手手掌相合，十指交叉相扣，進行抻拉、絞扭等手部動作;在水盆里放些溫水，進行此動作可以更好地促進血液循環(huán)。

　　2、搓手：用一只手的手心搓另一只手的手背，半分鐘后再對換雙手位置，交替搓手。從手背的指尖處一直揉到手腕，感到掌心微熱即可。

　　3、腕部放松：在手腕處加個腕托，每工作一個小時就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作，防止關節(jié)僵硬，疏通血液。