【byb.cn 大道至簡】生活中，我們經(jīng)常會遇到很多人隨地吐痰，這一現(xiàn)象，常被老外詬病。改革開放，尤其是08北京奧運以后，隨著政府宣傳力度的加大，以及國人文明素質(zhì)的提高，這種情況漸漸少了。這里，我們不是要談文明行為的事，而是從中醫(yī)的角度說說為什么很多人痰特別多。

　　一、痰濕到底是什么

　　從痰字的結(jié)構(gòu)我們可以看出，它是由“疒”+“炎”字組成，說明是由人“上火”所產(chǎn)生的一種廢棄物。但同為人體的的排泄物，屁、屎、尿、汗、淚、涕、涎、唾都無“疒”字頭，卻只有痰一個字帶“疒”字頭，這說明痰的“毒性”還是很大的。

　　盡管從總體來說痰的毒性很大，但也分級別，中醫(yī)通常將痰分成五大類。從顏色上來說，通常白色的痰毒性要小于黃色。

　?、俸?-白色：

　　由寒邪犯肺，使肺內(nèi)津液凝聚成痰。痰呈白色，病人怕冷，喜熱飲，舌苔薄白或膩

　?、陲L痰--白轉(zhuǎn)黃：

　　由風邪侵肺即傷風引起，開始痰白稀，以后可轉(zhuǎn)黃黏痰，病人怕風，舌苔初起白，后轉(zhuǎn)薄黃

　?、蹮崽?-黃痰：

　　由熱邪侵肺或先受風或寒邪而發(fā)高熱數(shù)天后，使津液燒灼而轉(zhuǎn)化為黃黏痰，病人怕熱喜涼飲，舌紅苔黃膩

　?、軡裉?-白?。?/span>

　　濕邪侵入人體(如居潮濕環(huán)境)，使肺、脾功能失調(diào)或飲食不節(jié)而運化失調(diào)引起。痰為白色稀水樣，量多易出，病人有身重、倦乏或便溏等癥，舌苔薄白或白膩

　?、菰锾?-粘稠：

　　由久旱氣候干燥、燥邪侵肺，痰黏稠不易咳出或有咳血，病人覺口鼻咽燥等癥，舌苔薄黃

　　雖然痰有很多種，尤其是像得了肺結(jié)核的人吐的痰，毒性就更大了。但我們今天要說的痰，其實嚴格的說，不算是一種病態(tài)的痰，而是一種非病態(tài)，或者算是一種亞健康狀態(tài)的痰，這就是我們通常所說的“痰濕”，換言之，濕氣重的人，痰也多，尤其是早上起來愛吐痰的人，多半屬痰濕體質(zhì)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，痰濕重的人，也容易罹患心腦血管病和腫瘤，畢竟，人體的代謝物中，只有痰是帶“疒”字頭，足見其危害。

　　二、什么類型痰濕重

　　第一，吃肉多的人

　　中醫(yī)認為，魚生火，肉生痰。肉類的脂肪比較多，油性大，很難被化解掉。想想你洗碗的時候你就明白了，凡是裝過肉的碗，都難洗。相反，魚蝦類的油就沒那么大，魚蝦可以清蒸白灼，但肉能清蒸嗎？

　　第二，運動少的人

　　中醫(yī)認為，動則生陽，陽氣提升了，就會加速血液循環(huán)，促進人體代謝，從而幫助化掉痰濕。中醫(yī)認為：“瘦人多內(nèi)熱，胖人多痰濕”。而胖子多半運動少。

　　第三，基礎(chǔ)體溫低
　　什么是基礎(chǔ)體溫？人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環(huán)境溫度等因素影響時的狀態(tài)叫做“基礎(chǔ)狀態(tài)”，基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫，就叫做“基礎(chǔ)體溫”。在同樣的環(huán)境下，當你和人握手時，你會感覺有些人手比你熱，而有一些人比你涼。如果手涼的人是一個胖子，通常而言，他的基礎(chǔ)體溫會比較低，那這類的人痰濕就比較重。而有一些胖子基礎(chǔ)體溫比較高，反而不屬于痰濕體質(zhì)。通?；A(chǔ)體溫高的人，痰都比較少。

　　三、有痰就要吐出來

　　痰多的人一般濕也比較重。我曾經(jīng)寫過一篇文章：“為什么說千寒易除一濕難去”（http://m.180tramadol.com/doc_10593.aspx），詳細介紹了痰濕產(chǎn)生的原因。實際上，對于痰濕重的人來說，吐痰是一種人體自保的表現(xiàn)，它通過痰液，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外，所以，有痰不能咽下去，而是要吐出來。說起吐痰的事，還有點故事。

　　中國的老一輩領(lǐng)導(dǎo)人中，吐痰的不少。一九七五年，快將出任美國國務(wù)卿的美國外交官萬斯（Cyrus Vance）到中國會見鄧小平時，就深受鄧吐痰所困擾。據(jù)國際禮儀專家羅杰在其暢銷書《世界身體語言之禮與非禮》的敘述，“每當鄧清喉嚨，俯身吐痰之際，萬斯都不動聲色。但觀察家的確注意到，每次鄧吐痰時，萬斯都本能地把腿移離痰盂六寸，并在鄧完事之后，把腿移回原位。”

　　羅杰觀察到，中國人原來視在公眾地方吐痰是衛(wèi)生行為，因為這等于清除人體內(nèi)的穢物。他說，中國人用手指捏著鼻子噴鼻涕，直接讓鼻涕射到地上，也是同樣道理。他的中國朋友反問他，“這有甚么不妥呢？那你們洋人怎樣做的？”羅杰就解釋說會用手帕。那中國友人就反詰道，“然后你就把手帕放回袋里，那豈不是說你整天袋著這泡穢物？”

　　既然領(lǐng)導(dǎo)人都有吐痰的習(xí)慣，那么在那個年代國人隨地吐痰也就不足為奇了。如果不從文明的角度來看，僅從健康的角度來說，經(jīng)常有痰要吐也是一件煩人的事，那該如何改變這種情況呢？

　　第一，少吃肉

　　尤其是豬肉，比較容易產(chǎn)生痰，而牛羊肉會好很多，而雞肉、雞蛋、魚，產(chǎn)生痰則比較少。尤其是對于基礎(chǔ)體溫低的人，要多吃羊肉、魚，這些都容易提升人體的陽氣。

　　第二，果蔬茶

　　盡管有營養(yǎng)學(xué)家抨擊餐后吃水果喝茶不健康，但事實是，你去餐廳吃完飯后，再吃果盤，你就會立刻感覺口腔中不那么粘了，同樣，大餐之后，喝上一杯茶，也會有化痰解膩的作用。想想以肉食為主的蒙古族人，不易吃到新鮮的蔬菜，多是靠茶為化解油膩。

　　第三，多運動

　　前面已經(jīng)說了，動則生陽。運動不僅可以提升體溫，加快血液循環(huán)，促進代謝，而且通過出汗，還會將被膩出的汗毛孔打開，將痰濕代謝出去。不信你就試試，運動以后最初出的汗是粘的，再繼續(xù)出大汗，才如水樣，而粘汗，多半就是人體存的濕氣。

　　第四、通經(jīng)絡(luò)

　　適當?shù)刈龉勿?、拔罐、按摩、艾灸，其目的也是為了讓人體經(jīng)絡(luò)通道暢通，加速人體代謝。

　　癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。痰是人體排出的廢棄毒物，是人體自保的一種表現(xiàn)，絕對不能咽下去，一定要一吐而快。但畢竟吐痰不僅有礙社交文明，而且也是一會煩人的事，更有可能是某些病的先兆，所以，還是需要從預(yù)防入手，上醫(yī)治未病，這個道理，你懂得！

　　有詩曰：喉嚨里邊一口痰，著實令人心中煩，有毒垃圾排出去，養(yǎng)生之道一了然！