【byb.cn 人體管道工】春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風(fēng)雨聲，花落知多少？現(xiàn)在正值春三月，讀唐朝孟浩然這首《春曉》詩，更有一番感觸，尤其是對(duì)于那些失眠的朋友。今天，我們將解讀這首詩背后的中醫(yī)思想，以及對(duì)失眠患者的意義！

　　我把詩句輸入AI工具后，生成了一幅度圖，完美地再現(xiàn)了場(chǎng)景。那這首詩背后，究竟包含著多少中醫(yī)知識(shí)呢？相信很多人都不了解，現(xiàn)在我?guī)痛蠹曳志浣庾x一下：

　　春眠不覺曉：這句話的關(guān)鍵是“曉”字。很多翻譯將些解讀為：“不知不覺天就亮了。曉：早晨，天明，天剛亮的時(shí)候?！睂?duì)不對(duì)呢，既對(duì)也不對(duì)。雖說是不知不覺天亮了，但實(shí)際上，作者還處于半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，也就是我們通常所說的懶床的狀態(tài)，這在很多年輕人中很常見。我曾經(jīng)寫過一篇文章《懶床的人大多陽氣給閉住了》，也就是說，這種情況，多是身體的陽氣被閉住了，到了早上，自然界陽氣開始升發(fā)的時(shí)候，人體內(nèi)的陽氣卻沒有被激活，生物鐘亂了，下面將原文中的重要部分摘錄如下：

　　在這十多年的臨床實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)了很多的案例，就是孩子早上起不來床，家長(zhǎng)心里別提多著急了。給我印象最深的是在2018年10月，我去了一趟武漢，調(diào)理過一個(gè)14歲的女生，家長(zhǎng)給我反映的有兩大問題，第一，就是起不來床;第二，就是脊柱側(cè)彎，這個(gè)案例的詳情況，我寫在了《14歲脊柱側(cè)彎女孩與金剛鐵板肚》這篇文章里，沒看過的朋友，一定要點(diǎn)擊閱讀。
　　我大致介紹一下這女生的調(diào)理情況，家長(zhǎng)反映的兩個(gè)問題，剛好是我調(diào)理的兩個(gè)方面，即起不來床，是陽氣沒有升發(fā)，主要調(diào)理后背的膀胱經(jīng)和督脈;而脊柱側(cè)彎，主要調(diào)理肚子，這女生的肚子特別的硬，和吃寒涼和食物以及精神長(zhǎng)期高度緊張有關(guān)，這種情況在初中-高中這個(gè)年齡段高發(fā)。這個(gè)問題，我以前寫過很多次，大家可以在我公眾號(hào)里搜索“弓箭理論”，就知道答案了。
　　這個(gè)女生，我給她前后的經(jīng)絡(luò)調(diào)通了大約80%-90%，之后連續(xù)四天，家長(zhǎng)反映，起床難的問題都解決了。后續(xù)的情況，我就沒再繼續(xù)跟蹤。后來，我又陸續(xù)調(diào)理過好幾個(gè)類似的案例，基本上的情況都和武漢這個(gè)女生的差不多，只要經(jīng)絡(luò)基本上調(diào)通了，懶床的問題都可以解決。

　　我為什么說這首詩的首句說的是這種懶床的狀態(tài)呢？這要和后面幾句對(duì)應(yīng)上才行。

　　處處聞啼鳥：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是動(dòng)物繁殖的季節(jié)。大家一定有這種體會(huì)，睡覺時(shí)，如果總聽見鳥叫，或者蟲鳴，說明處于淺睡的狀態(tài)，或者說似睡非睡。假如你處于深睡的狀態(tài)，是聽不見鳥叫蟲鳴的。

　　夜來風(fēng)雨聲：作者不僅能聽見鳥叫，還能聽見風(fēng)聲和雨聲，這更進(jìn)一步說明處于淺睡狀態(tài)，也就是說睡不實(shí)。因?yàn)榇河晖ǔ６枷碌姆浅５男?，正可謂春雨貴如油，下的滿地流，這種雨反而會(huì)形成一種白噪聲，可以幫助入眠。但實(shí)際上，作者并沒有因此睡好，因?yàn)橄乱痪涓苷f明問題。

　　花落知多少：你想想這一夜，又是鳥叫，又是風(fēng)，又是雨的，睡得肯定不實(shí)，并且心里還總惦記著，這一夜有多少的花被風(fēng)雨刮落，有點(diǎn)杞人憂天的狀態(tài)，用現(xiàn)代醫(yī)說的話就是有點(diǎn)抑郁了。因?yàn)槎杭?，正是抑郁高發(fā)的季節(jié)。我在上周的文章《說說抑郁癥那點(diǎn)事》中，就提及了這一點(diǎn)。

　　用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，作者處于失眠狀態(tài)，因?yàn)槭叩年P(guān)鍵點(diǎn)有三，即“睡不著、睡不好和睡不醒”。如果我們從中醫(yī)的角度來分析這三點(diǎn)，就可得出如下結(jié)論經(jīng)：

　　睡不著：也就是入睡困難，肝陽上亢，陽不入陰所致。并且從睡眠的時(shí)間點(diǎn)來看，23點(diǎn)－3點(diǎn)，分別是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)值，所以說入睡困難和肝膽的關(guān)系最大。

　　睡不好：也就是睡眠淺、多夢(mèng)易醒。我們知道有這么一句話，胃不和，則臥不安。換言之，如果你晚飯吃多了，肯定是睡不好的，容易導(dǎo)致痰濕郁久化熱，上擾心神，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、胸悶痰多、舌苔黃膩等癥狀。

　　睡不醒：這就是我們前面所提到的陽氣被閉住了。畢竟到了3－5點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)值，5－7點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)值，肺與大腸相表里，如果肺氣虛，自然人就沒精神，就容易懶床和便秘。

　　由此可以看出，作者就是一個(gè)失眠的患者。這既與個(gè)體有關(guān)，也與季節(jié)有關(guān)，大家都知道這么一句話：“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”，這對(duì)健康的睡眠好的人來說，都不是事，但對(duì)于睡眠質(zhì)量差的人，再對(duì)應(yīng)上季節(jié)的變化，尤其是春季，陽氣剛剛升發(fā)，但冷暖未定，特別是早晚氣溫變化很大，很容易影響人體的血壓波動(dòng)，所以失眠的人就更多了。正如《黃帝內(nèi)經(jīng).素問02·四氣調(diào)神大論篇》所言：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。（譯文：春季的三個(gè)月，謂之發(fā)陳，是推陳出新生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時(shí)，人們應(yīng)該入夜即睡，天亮即起，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時(shí)令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會(huì)損傷肝臟，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變）

　　我們回到《春曉》這首詩，看看他的創(chuàng)作背景就更能說明問題，作者孟浩然早年隱居鹿門山，后入長(zhǎng)安謀求官職，考進(jìn)士不中，還歸故鄉(xiāng)，此詩即是他隱居鹿門山時(shí)所作。想想此時(shí)正是他求功名不得，郁郁不得志的時(shí)候，這可以從作品中看出來。怎么樣，一首古詩，蘊(yùn)含著多少中醫(yī)思想，此時(shí)此刻，你有同感嗎？

　　我在以往的文章中多次提到，到了春天，人們就應(yīng)該去踏青，多呼吸新鮮空氣，因?yàn)檫@不僅可以置換掉一冬存在體的的廢氣，而且肺氣增強(qiáng)了，可以有效地壓制住過旺的肝氣（春季主肝，肝主筋，肝木克脾土，肺金克肝木），有助于抒發(fā)肝氣，減少肝郁的發(fā)生，同時(shí)，增加的肺氣，有助于幫助排便（肺和大腸相表里），所以，當(dāng)我們順應(yīng)了大自然的季節(jié)變化，對(duì)改善我們的失眠是有幫助的。當(dāng)然，如果你有基礎(chǔ)病，比如“三高”而導(dǎo)致的失眠，那就需要就醫(yī)綜合來調(diào)理了。最后，用Deepseek賦詩一首進(jìn)行總結(jié)：

　　《春困調(diào)心訣》?
　　東風(fēng)拂柳眠未深，氣郁肝中夜叩門。
　　胃腑不和星斗轉(zhuǎn)，肺金虛燥月華沉。
　　花朝聞鳥舒經(jīng)絡(luò)，雨夕烹茶養(yǎng)魄魂。
　　且借山光調(diào)五氣，四時(shí)順應(yīng)自安神