【byb.cn 人體管道工】一等人做保健，二等人來鍛煉，三等人住醫(yī)院，這是最近網(wǎng)上比較流行的段子?，F(xiàn)在慢性病高發(fā)，人們的健康保健意識也在不斷地增強(qiáng)，面對越來越發(fā)福的身材，一些人選擇了減肥，而減肥的主要手段就是“管住嘴，邁開腿”，但是這真的能減掉你的大肚腩嗎？

　　一、肥胖是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵了

　　“管住嘴邁開腿”這話究竟是誰最開始說的，還真的無從考證。我最早是從洪昭光教授的演講中聽到的，但卻無法查證。現(xiàn)在由于慢性病的流行，尤其是“三高”，基本上都屬于代謝類的疾病，因此，人們也非常信奉這句話，大家的想法很簡單，認(rèn)為只要“少吃多動”就肯定能減肥，但往往事與愿違，這是為什么呢？

　　2015年11月13日，我曾經(jīng)寫過一篇文章“人體實(shí)際上就是一個(gè)大管道”，指出，人體實(shí)際上是由各種各樣的管道構(gòu)成的，它不僅包括了我們能看得見的血管，也包括我們不容易看到的淋巴管，密布在人體內(nèi)的各種管道系統(tǒng)，確保了人體的新陳代謝的完成。而一旦管道堵了，輕則影響人體的代謝致功能受損，重則危及生命。如果不把管道疏通，只一味的減少攝入和運(yùn)動，最后的結(jié)果往往是令人悲催的。

　　2015年7月7日，微信公眾號“吃惑”上發(fā)了一篇文章“為什么少吃多鍛煉瘦不了”，也同樣印證了這個(gè)“管道理論”：

　　那么人體堵塞的這個(gè)管道是什么呢？它實(shí)際上就是經(jīng)絡(luò)。

　　經(jīng)絡(luò)是什么？是我們看不見，但能夠感受得到的東西。因?yàn)橹挥谢钊瞬艜薪?jīng)絡(luò)，死人沒有。你做尸體解剖，是不會找到經(jīng)絡(luò)的，但在活人身上它又確實(shí)存在。比如，人會有疼痛、酸脹、麻木的感覺，這只會發(fā)生在活人身上，這些現(xiàn)象都屬于經(jīng)絡(luò)堵了，氣血不過的表現(xiàn)。

　　疼，多是因?yàn)槭芎?痛，多是因?yàn)槁范铝?，疼到一定程度便變痛?酸，多是因?yàn)槁肥峭ǖ?，但卻是氣血不足;脹，多是因?yàn)闅馓懔?麻，多是因?yàn)闅膺^血不過;木，麻到了一定程度便變木了。

　　所以，當(dāng)人體經(jīng)絡(luò)堵住了，就好上圖上表現(xiàn)的下水道堵了一樣，你不想辦法解決堵塞點(diǎn)，卻只是一味地減少攝入和運(yùn)動（管住嘴和邁開腿），這無助于從根本上解決人體代謝障礙的問題。

　　二、為什么肚子最容易胖

　　很多人感覺奇怪，為什么肚子最容易胖，減肥減肚子也最難？

　　實(shí)際上，道理也很簡單，既然人體是一個(gè)大管道，你覺得管道是在直的地方容易堵還是在彎曲的地方容易堵呢？顯然是后者。人的胳膊腿都有骨頭，除了關(guān)節(jié)，相對來說打彎的地方少，也容易活動的到，但唯獨(dú)這肚子，除了后背脊椎以外，這一大片地方幾乎沒有骨頭。既然沒有骨頭，當(dāng)然就很容易打折彎曲了，比如，我們經(jīng)常用電腦，往那一趴就是幾小時(shí)，這肚子里的各種管道就一下窩在那不動了，你想想，天天如此，年年如此，這個(gè)地方能不堵嗎？所以，但凡長期用電腦的人，前胸和肚子上都會有死褶，我們稱之為阻力線。如下圖，來自于2011年12月，我們第3期的刮痧班學(xué)員。

　　阻力線在外表現(xiàn)為一條線，在內(nèi)則為各條經(jīng)絡(luò)彎曲形成了阻滯。不信你用手揉捏一下這條線，你就會感覺很疼，如果你在此線上刮痧，則很容易刮出痧來。下圖來自于2016年5月底，我給一位IT老板做的刮痧圖。

　　有的人阻力線不只一條，而是從胸到腹分布很多條。有的阻力線是斷續(xù)的，有的則是通貫。凡是阻力線通貫的、深刻的，都代表著阻滯程度要更嚴(yán)重。

　　三、如何減掉大肚腩

　　既然阻力線是因?yàn)殚L期用電腦形成的，那么我們在用電腦時(shí)，要盡可能的把背給舒展開，或挺直了坐，或半靠在椅背上，盡量讓肚子別窩著，同時(shí)減少用電腦的時(shí)間，甚至我們可以站著用電腦，現(xiàn)在就有這樣可升降的電腦臺。

　　除此之外，最重要，也最關(guān)鍵的是，如何將已經(jīng)形成阻力線的地方疏通開呢？

　　那就要通過刮痧+按摩+拍打這三種方法。刮痧，主要解決的是淺層的阻滯;按摩，則多是解決深層的阻滯;拍打，則是刮痧和按摩方法的綜合運(yùn)用。

　　那位看官問了，怎么才能找到哪堵了呢？

　　這個(gè)問題問的好，也算是問到點(diǎn)上了。很多朋友也問，我怎么也揉肚子，順時(shí)針多少圈，逆時(shí)針多少圈，一是使不上勁，二是好長時(shí)間卻也見不到效果呢？

　　沒錯(cuò)，揉肚子那是最具技術(shù)含量的活，不信你去外面的按摩店，很少有按摩師會給你揉肚子的，一是不會，二是不敢。我研究此法長達(dá)7年之久，終于悟出此道，現(xiàn)給大家介紹一下，不過，這東西不親自傳授很難學(xué)會。

　　第一，拍打。對于那些肚子很硬的，很大的人，要先用手、拍打棒來拍打，輕重自己掌握，直到拍出痧，把肚子拍的表面松軟了為止。這個(gè)過程可能持續(xù)數(shù)日，甚至數(shù)周之久。

拍打過后的肚子

　　第二，刮痧。當(dāng)你的肚子經(jīng)過輪番拍打以后，你用手再摸上去，就不會感覺很硬了，此時(shí)你可以開始刮痧了。經(jīng)過刮痧以后，表層的經(jīng)絡(luò)就被打開了。用手再揉捏阻力線，或者表皮的脂肪層時(shí)，你就不會感覺到很疼了。

　　第三，按摩。你要在肚子上尋找阻滯點(diǎn)，當(dāng)找到這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，你會感覺它有點(diǎn)疼，并且質(zhì)感與周圍的肉有明顯的不同，我管它叫“死肉”，于是，你就用“按、壓、揉、撥、彈、捻、搓、捋八大方法”來將阻滯點(diǎn)化開，不同的部位，運(yùn)用的手法是不同的。化開阻滯點(diǎn)之時(shí)，你會感覺尿量明顯增加，有時(shí)按著按著，尿就來了，此時(shí)排出的尿液與平常不同，不僅渾濁，且其臭無比，排出的東西，都是身體里各管道中陳積多年的廢棄物，就好比長期不用的水管，打開后會流出銹水一般。

　　按摩肚子的時(shí)間因人而異，每天晚上睡覺前，躺在床上沒事你就按揉，直到你睡著而止。

　　按摩幾個(gè)月下來，你的肚子就被徹底的按下去了，肚子上的阻滯點(diǎn)都消失了，大肚腩從此與你告別，很難反彈，因?yàn)槟愕墓艿辣荒阈蘩硗?。即使你不再做任何的運(yùn)動，不再邁開腿，只要堅(jiān)持每日按摩，你的肚子再也不會大起來了。

　　我減肥287天，腰圍從100厘米，減至81厘米，現(xiàn)在已經(jīng)417天了，因?yàn)檫M(jìn)行了增肌訓(xùn)練，體重略有反彈，但腰圍卻一直保持著這個(gè)水準(zhǔn)，并未因此反彈，6塊腹肌已然顯現(xiàn)，如下圖：

　　總之，減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，那些僅靠“管住嘴邁開腿”進(jìn)行減肥的，絕少成功的，并且減的越快，反彈也就越快，年齡越大，減肥越難?？吹侥切┰诠珗@里瘋狂暴走的人，那些天天在朋友圈里曬步數(shù)的人，卻極少有能把肚子走下去的，最后卻把膝蓋走壞了，只是因?yàn)樗麄兏揪蜎]有找到問題的癥結(jié)所在罷了。

　　這正是：少吃多動看似好，實(shí)際減肥用處少，如果經(jīng)絡(luò)沒打通，枉然一生白做功！