腫瘤專家患癌之后悟出7個(gè)防癌道理
【byb.cn 】(來源:健康時(shí)報(bào))他是行醫(yī)近40年的產(chǎn)科名醫(yī)、婦科癌癥治療權(quán)威,也是曾兩度掙扎于死亡邊緣的淋巴癌患者。
從得知罹患癌癥時(shí)的驚嚇、恐慌到最終積極治療,他悟出了幾個(gè)癌癥道理!
本文作者:楊育正,臺(tái)灣馬偕紀(jì)念醫(yī)院院長
臺(tái)灣教會(huì)公報(bào)林宜瑩/攝
三個(gè)月內(nèi)被發(fā)現(xiàn)癌癥
2012年初,我剛接任院長不滿3個(gè)月,就覺得牙齦有異常的“麻木感” ,吃東西、刷牙或用手指觸碰,每一次牙齦接觸外來的東西,都仿佛隔著手套碰觸物品似的,感覺變得遲鈍、不真實(shí)。
第二次,我轉(zhuǎn)到耳鼻喉科后,初步判斷是三叉神經(jīng)痛,最常發(fā)生的原因是病毒感染,因此先開了止痛藥給我,再進(jìn)一步觀察。
大約又過了一個(gè)月,有一天參加聚餐時(shí),我覺得不妙,因?yàn)槎笙路酵蝗宦∑鹆艘粋€(gè)鴿子蛋大的腫塊 ,我摸到時(shí)大吃一驚,第一個(gè)聯(lián)想,當(dāng)然是以為長了不好的東西,尤其我的父親是因甲狀腺癌辭世。于是聚會(huì)結(jié)束后,我立即安排了詳盡的檢查。
結(jié)果是:在副鼻竇里有一個(gè)五六厘米的腫瘤,是“它”引起了三叉神經(jīng)痛!第二天切片報(bào)告出爐,證明我是B細(xì)胞淋巴癌。
我必須很誠實(shí)地說,當(dāng)時(shí)我才了解,過去對(duì)病人的所有安撫原來都是隔靴搔癢,當(dāng)時(shí),我清清楚楚地經(jīng)歷了被宣判患癌的病人的心境轉(zhuǎn)折。
兩個(gè)月急劇瘦了11公斤
化療期間,我仍然照常辦公,但我沒有想到化療的副作用那樣強(qiáng)大,它吃掉我的肌肉,奪走我的聲音,我?guī)缀跏敲刻炜恐庵玖χ尾粩囝澏兜纳碥|,甚至每回都會(huì)經(jīng)歷一次大約7天完全失聲。
化療藥物中有一種高劑量副腎皮質(zhì)荷爾蒙,是一種類固醇,它一開始使人精神亢奮,然后會(huì)漸漸讓人體中樞肌肉萎縮。我一開始做化療時(shí),精神狀況很不錯(cuò),每次在病房打完藥物后,就回到辦公室處理公務(wù)。
然而從第五天開始,出現(xiàn)了很特殊的副作用──我完全失去了聲音!中樞肌肉也一次一次萎縮,讓我的體重在兩個(gè)月內(nèi)由80公斤急速降到69公斤,掉了11公斤。
原來,戴上氧氣罩是這么恐怖
第一次行至(死亡)崖邊,是第五次化療后,我并發(fā)了肺囊蟲肺炎,它就是一種專“欺凌弱小”的病,若不及早用對(duì)抗生素治療,將一步步奪走呼吸,讓人“吸不到氣”,呼吸衰竭而亡,死亡率可達(dá)20%~50%。
是的,我體驗(yàn)到了那種險(xiǎn)些窒息而亡的恐怖。那天,我做完化療,繼續(xù)辦公,下班回家后,妻子摸摸我的頭,嚇了一跳說:“你的頭很燙??!”她立即替我測(cè)量體溫,一量,竟有39℃,我驚覺不對(duì),立即回到醫(yī)院,經(jīng)診斷應(yīng)是肺囊蟲病的感染。
整整一個(gè)星期,我的血中氧氣飽和度都只有90%左右,甚至常常更低(正常人是接近100%),我必須戴上氧氣罩才能順暢呼吸,氣喘、發(fā)燒、血氧濃度起起伏伏,患癌以來,我第一次對(duì)治療有了不確定感。
原來,戴上氧氣罩甚至使用呼吸器的病人,心情是這般忐忑。吸不到氣,令人極度不安,我終于略略體會(huì)到所謂生命終點(diǎn)是怎么回事兒。
當(dāng)呼吸不再那么理所當(dāng)然時(shí),生命便會(huì)中止,一吸、一呼……而當(dāng)一呼后,不能再吸氣時(shí),一切就歸零。生與死之間,是那么接近。
經(jīng)歷了7天喘得難以呼吸、仿佛進(jìn)入死亡陰影下的叢林后,漸漸地,喘息減緩了,氧氣又在身體里跳舞,生命穿越了漆黑的森林,光,灑了進(jìn)來。
患癌后 悟出的七個(gè)道理
1長期郁悶會(huì)得癌
早有研究證明,抑郁導(dǎo)致情緒低落,會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)。
患癌,我想與自己那段時(shí)間的郁郁寡歡,脫不了干系。
2家人,是人生最珍貴的資產(chǎn)
大半輩子,我們的家庭生活都以我的工作為軸心。在可以回家好好“配合”她的退休之前,竟先帶了“癌癥”回家,把自己和自己的病一并再丟給她。
那幾天,我們隔著病房,只能靠電話以言語互通,心里突然有股心酸:我這一生在職場(chǎng)或社會(huì)上若有任何可自夸的成就,其實(shí)都及不上有一個(gè)可以相依偎的老伴兒。
家人,是人生最珍貴的資產(chǎn),當(dāng)人生走到了末端,當(dāng)死亡近在眼前,你會(huì)更加知道──不,不僅是知道,是深刻體會(huì)。
3抗癌沒有偏方
人們看到抗病成功的個(gè)案,仿佛都在期待有一個(gè)神秘、特殊,甚至奇特的方子,當(dāng)中還不乏高級(jí)知識(shí)分子,這總令我覺得不可思議。
然而,我的“養(yǎng)生秘籍”可能得讓期待另類偏方的人失望了。我真的心口如一、即知即行,沒有一丁點(diǎn)兒藏私,患癌后的養(yǎng)生策略,與我一直以來對(duì)自己病人開出的“處方”完全一致。
多年來照顧癌癥病人,我見過太多人誤信偏方,放棄正統(tǒng)治療,任由可能的機(jī)會(huì)流逝,不僅沒有爭(zhēng)取到所謂的奇跡,反而令生命終點(diǎn)提前來臨。
身體調(diào)理,不外三大要素:吃得對(duì),動(dòng)得勤,睡得好。生活規(guī)律,身體自然有元?dú)?。在這一點(diǎn)上,我要驕傲地說:“我是模范生!”
4每天絕對(duì)運(yùn)動(dòng)
我每天早上5 :40 起床,晚上9:30 上床;中午則午休30分鐘,唯有周日稍稍放松一些,早上起床時(shí)間會(huì)延遲到6:00。
運(yùn)動(dòng)部分更是沒有“休假”。早年我每天早上5:40 就會(huì)進(jìn)行一個(gè)“遛媽媽”的運(yùn)動(dòng),陪著母親走4000步,然后母子倆一塊兒去附近菜攤買菜,那是我最懷念的時(shí)光。運(yùn)動(dòng)健身外,又增進(jìn)母子的感情,是非常甜蜜的“親子運(yùn)動(dòng)”。
之后媽媽不慎夜里起床跌倒、骨折,再無法這樣行走、散步,被迫結(jié)束了我們長達(dá)8 年的晨練。之后,我雖然要求自己每天要豎持40 分鐘的快走,但老實(shí)說,沒有“孝親任務(wù)”在身,確實(shí)時(shí)常偷懶。
不過在生病之后,維持自己的健康,亦是一種“愛家人”的義務(wù),再度督促我不能松懈。
我固定每天清晨六點(diǎn)前出門,在家里附近的公園慢跑混合快走,維持一到兩公里。
現(xiàn)在我每天慢跑和氣功導(dǎo)引交錯(cuò)。如果早上跑步,便晚上做氣功;如果有時(shí)因公務(wù)行程,早上來不及跑步,便在家做氣功,傍晚再去跑步。
維持健康的原理其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單,困難度只在能否落實(shí)。
運(yùn)動(dòng)不只是為了提振自己的新陳代謝、鍛煉體力,更是為了每天都能讓自己神清氣爽,帶著好心情出門,也帶給身旁的人一股勃發(fā)的氣息。病態(tài),也就這樣消失了。
5化療期間,多吃紅肉+深色蔬菜
事實(shí)上,癌癥病人的飲食應(yīng)有階段性的策略,吃素沒有問題,吃肉也沒有問題,但在不同治療階段和恢復(fù)狀況下,蔬食和肉食的比例與需求,各有不同。
手術(shù)后和化療階段的癌癥病人,需要維持體力和提升免疫力,如果只吃蔬菜,體能和營養(yǎng)的需求可能都無法得到滿足,若因此造成營養(yǎng)不良或貧血,還會(huì)影響化療成效。因此,全素飲食或有機(jī)飲食在癌癥積極治療階段并不合適。
這個(gè)階段的熱量要夠,蛋白質(zhì)攝取量更不能少。尤其我同時(shí)采取了高劑量化療加上標(biāo)靶治療,免疫力被抑制得更厲害。
與免疫力關(guān)系最為密切的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì),所以我在化療期間吃充足的紅肉和深色蔬菜,必要情況下也補(bǔ)充維生素,全方位提升自己的免疫力。
6病情穩(wěn)定后,少量白肉+蔬菜
成了病人后,飲食上唯一改變的是,三餐都在家吃,妻子會(huì)為我準(zhǔn)備好飯菜,這些菜、飯都是由我們信任的朋友自己耕種的,除此之外,別無珍稀補(bǔ)品。
2013 年年初,距最后一次化療半年多之后,我的抽血檢驗(yàn)報(bào)告顯示,血細(xì)胞數(shù)目、球蛋白都恢復(fù)正常,顯示免疫力已回升。我這才啟動(dòng)了第二階段的食療,策略由多肉、多蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)為多素、多纖維質(zhì)。
我把菜單里原本為了預(yù)防貧血而常攝食的紅肉拿掉,換上了少量低脂的白肉,加上我一直以來血糖仍有一點(diǎn)偏高,也嚴(yán)格控制碳水化合物攝取量,每餐主食分量降到六分飽。
但我初期決不生食。 盡管免疫力回升,癌癥病人的體質(zhì)仍禁不起各種感染癥的考驗(yàn),生食中若有病菌、寄生蟲等未清干凈,對(duì)一般人來說可能是小事,但對(duì)于癌癥病人,一旦發(fā)生即有可能是大風(fēng)暴,這種風(fēng)險(xiǎn)沒必要去承擔(dān)。
7愛和友誼補(bǔ)身也補(bǔ)心
更令我感動(dòng)的是,住院期間,學(xué)生、同事、親友和秘書,還輪班替我準(zhǔn)備食物。
一名多年前罹患腦瘤的摯友,當(dāng)年是我領(lǐng)著他就醫(yī),和妻子一起照料。此時(shí)角色互換,躺在床上的人變成了我,照料的人由他接替。
他日日以傳統(tǒng)方法蒸煮雞湯,即便在酷熱天氣里,家里整天如蒸籠般氤氳繚繞,仍為我送上一碗最鮮醇營養(yǎng)的雞湯,直到我病情緩解的半年之后,這才停止。這手工雞湯,不只補(bǔ)了我的身,更暖了我的心。
在病榻上的歲月,腦子特別清晰,心也特別沉靜,我檢視、反省自己過往的人生,有些事或許處理得并不周全,有些剛愎性格經(jīng)由時(shí)間洗滌才漸漸圓融。然而這些單純美好的友誼讓我心安,我想,我這一路一定也做過了什么“好事”吧!
漫長的化療過程中,我能兩次熬過肺囊蟲肺炎和敗血癥的恐怖偷襲,除了醫(yī)療團(tuán)隊(duì)完美的診斷和用藥,自己的身體挺得住,這些親友的“補(bǔ)身又補(bǔ)心”真的功不可沒。
癌癥提供了一段“時(shí)間”,可以思考前半段漫長人生有哪些沒說出口的話、沒有交代的事,可以及時(shí)彌補(bǔ),有哪些事要重新來過,可以處理得更圓滿。
若能從這個(gè)角度看,患癌擁有“不留遺憾”的祝福,它其實(shí)就不會(huì)是一種折磨的“詛咒”。
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