【byb.cn 】（來源：劉逢軍微信公眾號(hào)）今天(農(nóng)歷四月初十)15：30分，我們居住的地球北半球，進(jìn)入二十四節(jié)氣的立夏。

　　立夏是一個(gè)偉大的時(shí)刻，標(biāo)志著萬物進(jìn)入到開放的時(shí)空;在一年的春生、夏長、秋收、冬藏的四部曲中，開始了由生到長的變奏，生物步入一年之中最輝煌的時(shí)空。

　　夏三月本應(yīng)是生機(jī)勃勃的時(shí)空。遺憾的是丁酉年的夏三月，只有16天是黃金時(shí)間。立夏之后的小滿火星退位，金星臨近地球，帶來了秋殺之氣，抑制了生物的生長，會(huì)引發(fā)人類心梗、腦梗，乃至肝膽和脾胃等癥的爆發(fā)。因此，立夏至小滿16天的黃金時(shí)間，對(duì)于預(yù)防小滿之后的疾病至關(guān)重要。

　　立夏至小滿氣候特點(diǎn)

　　立夏是丁酉年二之氣的最后一個(gè)節(jié)氣。
　　二之氣的立夏至小滿氣候構(gòu)成有五個(gè)因素：
　　一是，當(dāng)令之氣(天氣)是少陽相火，標(biāo)志著火星臨近地球。產(chǎn)生熱的氣候。
　　二是，主氣(地氣)是少陰君火，因太陽照射北半球的角度變化，相當(dāng)于火星即將臨近地球的氣候。
　　三是，司天之氣陽明燥金，標(biāo)志著金星臨近地球，產(chǎn)生涼燥的氣候。
　　四是，丁酉年木運(yùn)不足，難以抗衡金氣，金氣乘虛而入，帶來涼燥的氣候。
　　五是，立夏萬物開放，人之身心的郁氣得以釋放，金氣的抑制減輕。

　　立夏養(yǎng)生調(diào)理原則

　　綜上所述，兩火兩金對(duì)峙，火能克金，地氣弱于天氣，人的郁氣得以釋放?？v觀立夏至小滿的16天，氣候相對(duì)平和。抓住機(jī)會(huì)平衡身心是智者的選擇。 具體作法是：

　　01、出汗解郁

　　夏三月人的濁水排泄，由單純的尿道轉(zhuǎn)為和汗道共存。人的肌肉、筋脈、骨髓、腦髓乃至微循環(huán)血管之濁，汗道是最佳通道。故夏不出汗，秋必多病。

　　一是早起茶灸出汗。夏三月寅時(shí)必須起床。寅初((北京時(shí)間北京地區(qū)3時(shí)，京外地區(qū)計(jì)算時(shí)差)為早起，卯初(5時(shí))為晚起。卯初為一日驚蟄，驚蟄不起，百脈之陽不得循環(huán)化為郁氣，腐蝕身心令人腰酸背痛，頭腦昏沉。起床后關(guān)門閉窗茶灸(具體作法參照《時(shí)令茗茶》一書)，茶洗百脈，濁出汗道，解郁條達(dá)。腹空者可吃塊點(diǎn)心墊底。胃寒者可于茶中加生姜片。用有機(jī)茶可以茶灸，非有機(jī)茶不可茶灸。春夏茶灸定用綠茶。
　　
　　二是午正(12時(shí))前出汗。早起至午正前出汗是陽氣上升的余液，清氣灌注百骸，濁水溢出汗道。午正之后天地間陽氣開始內(nèi)斂，人應(yīng)隨順，否則即是泄氣。

　　02、沐浴陽光

　　萬物生長靠太陽。生物的陽氣是太陽的余氣。夏不曬太陽，陽氣潰乏?，F(xiàn)代人多拒絕太陽，使陽氣缺之又缺，是時(shí)代的共業(yè)。陽氣不足，精神抑郁，面無光華，下體臊臭，呼吸異味，百病纏身。在陽光下打旱傘、戴草帽、掛墨鏡、捂口罩，又有何用？心無陽光，身心慌張。夏三月每天見陽光，是為一年乃至來年春天儲(chǔ)蓄。其好處數(shù)不勝數(shù)。如人飲水冷暖自知。

　　03、心態(tài)開放

　　夏三月萬物開放，欣欣向榮，生物成長。順應(yīng)時(shí)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)，多室外，多助人，多贊揚(yáng)，有利于夏長，有利于心房。

　　04、夏不貪涼

　　夏三月內(nèi)生燥熱，必是毛孔未開。吃冷飲使氣血遭受突然襲擊，如同燒熱的玻璃噴上冷水必將破裂。一些青年人所以暴病，即是此理。正確方法是飲有機(jī)茶，使熱濁之氣由汗道排出，既除熱又清濁，可謂一舉兩得。

　　夏熱吹空調(diào)，會(huì)使毛孔閉塞，濁熱難出形成風(fēng)熱感冒。久之麻木，必壞身心。用熱茶開放毛孔，排出濁熱，是不二的養(yǎng)生之道。

　　05、晚睡早起

　　夏三月要晚睡早起，符合天道。晚睡為亥初(北京時(shí)間北京地區(qū)21時(shí)，京外地區(qū)計(jì)算時(shí)差)，那是一日之立冬，冬要潛藏。早睡為戌初(19時(shí))，那是一日之寒露，晚秋要收斂。
早起為寅初(3時(shí))，那是一日之立春，春要生發(fā)。晚起為卯初(5時(shí))，那是一日之驚蟄，百脈蘇醒之時(shí)，如不起床如同春苗壓在土下，糜爛成糞。

　　06、謹(jǐn)慎溫補(bǔ)

　　立夏至小滿兩個(gè)月謹(jǐn)慎溫補(bǔ)。經(jīng)濟(jì)條件好的謹(jǐn)慎食用海參、鹿茸、人參等溫補(bǔ)食物。其他人謹(jǐn)慎吃辣味、白酒等熱性食品。

　　07、舒肝涼血

　　立夏至小滿16天，舒肝涼血是養(yǎng)生之要，申初之后，有燥熱實(shí)時(shí)涼血，有煩躁實(shí)時(shí)舒肝。保持身心爽暢，去迎接小滿至大暑兩個(gè)月的挑戰(zhàn)。那兩個(gè)月梗證、肝膽證、腸胃證會(huì)井噴式地爆發(fā)，醫(yī)院則會(huì)人滿為患。