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　　據(jù)上海市中醫(yī)睡眠疾病研究所3月初調查數(shù)據(jù)顯示，成年人失眠發(fā)生率已達38.2%，其中女性發(fā)病人數(shù)是男性的1.5倍。

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　　前不久，香港衛(wèi)生署針對逾2000名香港成年人進行調查發(fā)現(xiàn)，20%被訪者受失眠困擾，男性比率為16.7%，女性24.6%，女性較男性更易失眠。

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　　女性不僅在職場中承擔一定的工作壓力，同時也要對家庭特別是給予孩子更多的生活關心與照顧，造成一定的生活壓力。北京廣安門醫(yī)院心理睡眠醫(yī)學科主任醫(yī)師劉艷驕認為，女性經(jīng)常多慮會導致夜間多夢，不同年齡的女性會在經(jīng)期、孕期、更年期、老年期等各時期都會出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙。

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　　中國睡眠學會常務理事副理事長、宣武醫(yī)院神經(jīng)內科主任王玉平指出，失眠是最常見的睡眠障礙。但睡眠障礙絕不僅僅是失眠，還包括嗜睡、與呼吸相關的睡眠障礙、節(jié)律紊亂、異態(tài)睡眠、睡眠相關運動障礙性疾患。記者在調查中發(fā)現(xiàn)，中年人的睡覺打鼾現(xiàn)象最為普遍。

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　　嚴先生今年已經(jīng)50歲，雖然沒有失眠、早醒等睡眠問題，但打鼾現(xiàn)象卻困擾著他和家人。嚴先生說，妻子總是抱怨自己的打鼾聲音大，有一次妻子用DV錄下了自己打鼾的視頻，醒來看到后自己被嚇了一跳。

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　　筆者從中國睡眠研究會副理事長、北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內科副主任醫(yī)師肖毅博客中了解到，有些打鼾嚴重的人會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合癥，這是由于夜間睡眠期間反復出現(xiàn)呼吸暫停，從而引起體內缺氧和二氧化碳堆積所引起的一系列病理改變的臨床綜合征。輕度病癥患者可采取側臥位睡眠、避免飲酒、減輕體重、定期鍛煉、保持鼻部通暢等方式解決，重癥患者則需要到醫(yī)院進行牙托治療、持續(xù)正壓通氣治療外科手術等其他治療方式。

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　　通過調查筆者發(fā)現(xiàn)，睡眠問題已經(jīng)不是老年人的“專屬”，隨著中、青年人工作節(jié)奏加快、競爭的加劇，學習、工作、生活等各方面的壓力增大，引發(fā)生活不規(guī)律、飲食不得當?shù)榷嘀貑栴}，導致不同年齡、不同職業(yè)的人深陷多種“睡眠危機”之中。

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　　中國睡眠研究會秘書長汪光亮說，公眾應加強健康意識特別是對健康睡眠意識的認識，喚醒對睡眠質量的關注，主動出擊治療“睡眠危機”，提高自身的工作和生活質量。

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　　采訪中，一些專家提供了針對“睡眠危機”的小貼士：

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　　首先應養(yǎng)成良好的生活習慣制定適合自己的作息時間;在飲食上避免咖啡、濃茶等刺激性食物，特別是在睡前避免吃太飽;還應多參加體育運動，協(xié)調工作與休息時間，但要避免睡前過量、劇烈運動;睡前應放松精神，不應強迫自己入眠;最后，要學習健康睡眠常識，對于睡眠癥狀嚴重的情況應及時就醫(yī)，科學用藥。

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