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　　【byb.cn】?（摘自：健康報網）女人必須要好好保養(yǎng)自己的身體。從15開始就應該要學會保養(yǎng)，現在為女星們推薦15-50歲的飲食養(yǎng)顏要訣。

　　肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。

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　　這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。

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　　推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

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　　將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

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　　非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

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