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分享世界頂級專家減肥10招

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[事件] 作者：BYB.cn 日期：2010-11-28 09:07

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　　在減肚腩的過程中，要遵循以下方針：健康飲食第一，心肺鍛煉第二，肌肉鍛煉第三，腹部肌肉練習第四。遵循這一方針，你可以在一周內(nèi)減重一至兩磅。一天花60分鐘時間來準備健康的飲食，一周兩三次左右，每次花20分鐘，鍛煉自己的心肺功能。

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第1頁：按照神奇時鐘來進食

第2頁：咀嚼再咀嚼

第3頁：嘗試小花招

第4頁：多用海鹽

第5頁：拳擊，快速瘦兩英寸

第6頁：吃全麥食物

第7頁：利用健身球來鍛煉

第8頁：控制糖分的攝入

第9頁：循序漸進地鍛煉

第10頁：終極餐單

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