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　　●月經(jīng)過(guò)多

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　　自測(cè)：

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　　□ 平常月經(jīng)周期都是很正常的，但是從某一次開(kāi)始經(jīng)量比以前明顯增多。

　　□ 經(jīng)期跟著延長(zhǎng)了兩三天。

　　□ 經(jīng)血黏稠，顏色偏深，有時(shí)候還會(huì)有血塊。

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　　養(yǎng)生茶：荸薺茅根汁

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　　月經(jīng)過(guò)多，大多是由血熱引起的，使得經(jīng)血黏稠色深。白茅根性寒味甘，無(wú)毒，是一味具有涼血、止血，清熱利尿等功效的中藥，甘而不膩，性寒而不傷胃，利水而不傷陰，適用于血熱所致的月經(jīng)過(guò)多。

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　　◎做法： 把100克鮮茅根去雜，清洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，熬煮半小時(shí)，去渣取汁。同時(shí)準(zhǔn)備120克鮮荸薺，去掉外皮之后放入榨汁機(jī)榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中小火煮5分鐘，讓兩種成分充分地融合，放入冰糖調(diào)味就可以啦。二者都有涼血止血的作用，血熱的美女們，試試看吧！

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　　◎要注意： 如果沒(méi)有鮮茅根，可以到藥店買(mǎi)干品，每次 100?150克，水煎后調(diào)入荸薺汁也成。

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　　養(yǎng)生穴：掐隱白

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　　◎功效： 隱白穴是足太陰脾經(jīng)上重要穴位。脾主管統(tǒng)攝氣血，控制血液在脈中正常運(yùn)行而不致溢出脈外的功能。脾氣虛弱，氣的固攝作用減退，脾就不能統(tǒng)血，從而導(dǎo)致出血。刺激隱白穴，可以激發(fā)和提高脾經(jīng)調(diào)節(jié)功能，使氣血重歸于平衡協(xié)調(diào)，起到脾統(tǒng)血、補(bǔ)中益氣的作用。

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　　◎位置： 隱白穴在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲根角處，是足太陰脾經(jīng)的起始穴位。

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　　◎做到位： 血妄行而出血過(guò)多時(shí)可掐隱白以止血，一定要用力啊。如果力道不夠，也可以用三棱針刺血。方法雖然簡(jiǎn)單，但是效果卻非常明顯。

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　●月經(jīng)過(guò)少

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　　自測(cè)：

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　　□ 月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)量明顯減少。

　　□ 經(jīng)期從原來(lái)的五六天突然減少到一兩天。

　　□ 鏡子里的你總是面色淡白，感覺(jué)心慌乏力。

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　　養(yǎng)生茶：當(dāng)歸桂圓飲

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　　當(dāng)歸，能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽，從南北朝的時(shí)候就被視為珍品，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。對(duì)于血虛造成的月經(jīng)過(guò)少，當(dāng)歸有很好的補(bǔ)血活血功效。

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　　◎做法： 當(dāng)歸不僅能補(bǔ)血、活血，還能潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)血生肌，是最適合女性的藥材之一。將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個(gè)桂圓，去殼去籽，和當(dāng)歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了。桂圓也是補(bǔ)血的好東西，泡出來(lái)的茶，不僅可以改善月經(jīng)過(guò)少，還能美容養(yǎng)顏呢！

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　　◎要注意： 理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。

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　　養(yǎng)生穴：點(diǎn)按血海

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　　◎功效： 血海穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血?dú)獾淖饔谩?/p>

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　　◎位置： 它的位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。

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　　◎做到位： 用指尖用力點(diǎn)按血海穴1分鐘，會(huì)有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替點(diǎn)按3-5次。

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