【byb.cn】?(摘自：深圳新聞網(wǎng))鐘南山院士首次公開“養(yǎng)生經(jīng)”：不熬夜、午睡、每頓必吃蔬果、跑步機擺床邊再忙也要運動。

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　　他今年已經(jīng)70歲了，然而穿起西裝的身板仍然筆挺得像個年輕的小伙子。他很忙，但運動已經(jīng)成為了他生活的一部分，他甚至把跑步機擺到了床邊，再忙也要在上面跑上10分鐘。2005年，他遭遇了人生最沉重的打擊——長年的勞累使他出現(xiàn)了小面積的心肌梗死，然而他卻從這次挫折中領悟了另一種人生的道理：工作并非生活的全部，輕傷就要下火線……

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　　他，就是著名的呼吸道疾病專家、中華醫(yī)學會會長、中國工程院院士鐘南山。去年，當他作為多哈亞運火炬手，以矯健的奔跑姿勢壓軸出場的時候，無數(shù)市民發(fā)出驚嘆：都70歲的人了，他為什么看起來就那么年輕？鐘教授是怎么保養(yǎng)的，他怎么一點老態(tài)都沒有？他有什么養(yǎng)生秘訣嗎？

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　　日前，在一個由國際SOS救援中心和某金融機構聯(lián)合舉辦的健康講座上，鐘南山首次向來自不同行業(yè)的企業(yè)家和白領精英公開了自己寶貴的養(yǎng)生心得。他語重心長地告誡所有因為事業(yè)而忽視了健康的人們：“在影響健康的決定性因素中，遺傳、社會環(huán)境、自然環(huán)境等因素都不是我們能夠左右的，唯有生活方式，我們可以自己選擇，因此，我們應該記住，最好的醫(yī)生是你自己?！?/p>

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　　以下，是本報記者在現(xiàn)場摘錄的鐘院士暢談健康和人生的精彩片斷。

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?　?? 鐘南山健康貼士

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??　? 作息：

???　 不熬夜，晚上11：30睡覺。

???　 早上7：00起床。

??? 　中午小睡半小時。

???　 飲食：

???　 不挑食，心臟手術后吃肉少了，動物油太多的食物也盡量少吃，不抽煙，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

???　 最愛吃的食物：魚和堅果。

??? 　心態(tài)：

??　? 以前脾氣不太好，現(xiàn)在則更注意控制自己的情緒了。

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