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　　長(zhǎng)壽秘訣：平和心態(tài)+ 健康飲食

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　　老壽星：平均壽命86歲

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　　世界衛(wèi)生組織2007年5月18日發(fā)布的《2007年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，歐洲小國(guó)圣馬力諾的男性壽命最長(zhǎng)，平均壽命高達(dá)86歲，女性壽命也在排名中名列前茅。

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　　圣馬力諾位于歐洲亞平寧半島東北部，四周與意大利接壤，氣候宜人，風(fēng)景秀麗。年平均氣溫16℃，屬亞熱帶地中海氣候。首都圣馬力諾市位于蒂塔諾山的斜坡上，這里的空氣更是清新無(wú)比，讓人感到很清甜，吸入胸中清新滋潤(rùn)。研究人員表示，山上氣溫、氣壓較低，風(fēng)速較大，太陽(yáng)輻射尤其紫外線含量充沛，有助于鈣、磷代謝和機(jī)體免疫力的提高。呼吸清新的山風(fēng)，可鎮(zhèn)定情緒，預(yù)防哮喘發(fā)作，還能改善肺的換氣功能。

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　　圣馬力諾民風(fēng)淳樸，號(hào)稱“君子國(guó)”。這里也是世界上絕無(wú)僅有的“不設(shè)防城邦”，異域游客和本土居民均可自由出入，無(wú)哨所、關(guān)卡、邊檢，也無(wú)需簽證。如果你旅行到了圣馬力諾，把行李隨便放一個(gè)地方，不管離開多長(zhǎng)時(shí)間，回來(lái)時(shí)，行李還會(huì)在那兒，或是已由專人免費(fèi)看管。在這樣的環(huán)境中生活，人們心態(tài)平和，少有壓力，人與人之間彼此互相尊重，和諧相處。

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　　圣馬力諾在飲食上流傳著這樣一句話：“面包＋葡萄酒＋橄欖油，活到九十九”。全麥面包、葡萄酒、橄欖油，是圣馬力諾人每天不可或缺的食物。圣馬力諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、白菜、胡蘿卜、龍須菜、萵苣、土豆、蘑菇等，再配以使用最好的原料、按照傳統(tǒng)方式烹飪的肉、牡蠣、烏賊、田雞等。圣馬力諾人非常喜歡這些食物，他們?nèi)绱碎L(zhǎng)壽，與這樣合理的飲食結(jié)構(gòu)關(guān)系極大。

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