【byb.cn】2011年11月1日、11月2日、11月3日，?瑜伽中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生第一人迷羅，做客湖南衛(wèi)視百科全說，向全國電視觀眾介紹十二經(jīng)絡瑜伽中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生法。

?

　　嘉賓簡介：

?

　　迷羅，男，30歲，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人。出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學習中醫(yī)療法，潛心研習國學及中醫(yī)多年，后又隨韓國著名自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫(yī)學、營養(yǎng)學、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識，對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領(lǐng)悟，并在教學中將二者融會貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。

?

本期主題：十二時辰瑜伽養(yǎng)生法

迷羅簡介

迷羅講述自己學習瑜伽的經(jīng)歷

瑜伽表演

瑜伽表演

瑜伽表演，扭轉(zhuǎn)8字

講究瑜伽和中醫(yī)的結(jié)合

講述十十時辰與五臟六腑之間的關(guān)系

5－7點是辰時，大腸經(jīng)當值，最適合排大便

最好先喝一杯溫開水

再吞噬自己的口水

談宿便的危害

生命線根部有流蘇的，說明有宿便

大腸經(jīng)的食指指節(jié)有青筋的，也代表有宿便

講如何避免宿便

做幫助排宿便的瑜伽操

瑜伽排便操的演示

此時排大便，排毒效果最好

同時做加強的腹式呼吸，有助于對大腸的按摩

然后合點按天樞穴

7－9點，是胃經(jīng)當值

強調(diào)吃早餐的重要性

吃早餐的幾個重要注意事項，不要吃涼的，比如酸奶

第二，最好食粥

建議吃山藥燕麥大米粥

第三，吃點小咸菜，可勾起腎氣

再次強調(diào)，不要吃涼的

飯后，做摩膝蓋的動作

再敲打足三里和上下巨墟

講解如果脾胃功能不好，手指并擾了，會有指縫

如果掌心有青筋，說明脾胃功能不好

點按反射區(qū)

演示具體的位置

可促進消化

?

?