2008年4月12日,本俱樂(lè)部40多人,在懷柔的紅螺寺舉辦一次排毒活動(dòng)。本人帶公司兩個(gè)同事、一個(gè)網(wǎng)友和一個(gè)女老師參加。

        經(jīng)過(guò)三天的排毒活動(dòng)，健康狀況均有明顯改善。其中，本公司羔狼，體重超過(guò)了200斤，經(jīng)過(guò)三天的排毒活動(dòng)，當(dāng)場(chǎng)體重就掉了8斤，腰圍減了10CM。回家以后繼續(xù)堅(jiān)持，體重持續(xù)下降。目前已經(jīng)掉10斤。

        很多網(wǎng)友詢問(wèn)<有什么別有病>一書(shū)中提到的果蔬汁排毒是怎么一回事,下面我將詳細(xì)為大家解答.

1.書(shū)中提到的果蔬汁排毒是怎么一回事？

答：指的是果蔬汁排毒，具體的主要是采用純天然和綠色的方法進(jìn)行，排毒時(shí)間可長(zhǎng)可短，

      第一種方法：是集中排毒。時(shí)間一般是在三天，大約7頓飯。在排毒期間，接受排毒的人員，停止正常的進(jìn)食，只喝由胡蘿卜、蘋(píng)果、黃瓜、芹菜四種果蔬鮮榨的汁，大約按3：3：3：1的比例配備就行了。即，3個(gè)中等大小的蘋(píng)果，3個(gè)大胡蘿卜，3根中等大小黃瓜，一大顆西芹，一頓一般男性要喝1200毫升，女性可適當(dāng)減少，但不低于800毫升。其主要功效是，利用鮮榨汁中的活性酶來(lái)分解胃腸道中的食物和宿便，以達(dá)到清腸和清血的目的。因此，一定要在20分鐘之內(nèi)喝完，絕對(duì)不能放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則一旦汁分層了，效果就差得很遠(yuǎn)了。一般參加完排毒活動(dòng)的人，一次體重可以掉2－10斤，同時(shí)眼睛明亮，饑餓感加強(qiáng)，神清氣爽。

        不過(guò)，這里需要提醒各位注意，如果沒(méi)有專業(yè)人員指導(dǎo)，請(qǐng)不要采用斷食排毒的方法。會(huì)有一定的危險(xiǎn)性。

胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、芹菜

      第二種方法，適合在家中排毒，也就是每天晚上不吃飯，只喝上面四種果蔬榨的汁，連續(xù)喝夠一個(gè)月，體重會(huì)有明顯的下降。瘦人體重會(huì)基本保持不變。同時(shí)，對(duì)于口臭、腸胃不好等癥狀，都有顯著改善，饑餓感增強(qiáng)。

2.什么人適合排毒？

答：對(duì)于第一種方法以，除危重病人、學(xué)齡前兒童，以及其他特殊情況的人外，都可以參加。第二種方法，適應(yīng)面就更廣。

3.多長(zhǎng)時(shí)間排一次毒？

答：視情況而定，一般人，集中排毒時(shí)間一般每個(gè)季度排毒一次，一年四次。也可根據(jù)需要進(jìn)行加減？而非集中排毒時(shí)間，可靈活掌握，隨時(shí)進(jìn)行。每天晚上都可以不吃飯，只喝汁進(jìn)行排毒。連續(xù)喝上一個(gè)月，你的氣色可以用光彩照人四個(gè)字來(lái)形容。

答：換食的排毒活動(dòng)需要學(xué)習(xí)，因此，第一次進(jìn)行排毒的人，最好參加由專業(yè)人員指導(dǎo)的排毒營(yíng)活動(dòng)，學(xué)習(xí)排毒原理，學(xué)習(xí)榨汁，以及了解和體驗(yàn)排毒反應(yīng)，最重要的是復(fù)食的方法。以后就可以在家里進(jìn)行了。不過(guò)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在家進(jìn)行排毒的效果，要比參加集體排毒的差不少，主要是在家里身心得不到放松，空氣品質(zhì)也相對(duì)較差。不過(guò)，只要每晚堅(jiān)持喝，效果也會(huì)很不錯(cuò)。

5.排毒就是喝果蔬汁嗎？

答：排毒是一個(gè)全身心的過(guò)程，首先，要換環(huán)境，從城里糙雜的環(huán)境里，轉(zhuǎn)到郊外空氣清心的地方，眼不見(jiàn)心不煩，身心得到徹底的放松，這是呼吸系統(tǒng)的排毒;其次，喝果蔬汁，是消化和泌尿系統(tǒng)的排毒。同時(shí)，在喝果蔬汁的同時(shí)，需要加入一小勺橄欖油,幫助脂溶性維生素的吸收.還需要服用一定量的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)粉、維生素AB C E等等，這樣，正的東西進(jìn)去了，邪的東西才會(huì)出來(lái)，以確保排毒過(guò)程的安全。（注，只有在集中斷食排毒的時(shí)候，才需要服用營(yíng)養(yǎng)素，而對(duì)于在家排毒，一般情況下，不需要服用營(yíng)養(yǎng)素）

6.排毒過(guò)程中身體會(huì)有哪些反應(yīng)？

答：饑餓感會(huì)增加，但絕對(duì)不會(huì)餓的受不了。人體的饑餓感來(lái)自于血糖，當(dāng)血糖低了以后，就會(huì)有饑餓感，但當(dāng)你喝了大量的汁以后，血糖會(huì)迅速上升，因此不會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感。身體也不會(huì)出現(xiàn)渾身沒(méi)勁的感覺(jué)，可以進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)，甚至可以進(jìn)行爬山等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，有些人會(huì)有排尿、排便增多的情況，還有些人會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，以及口腔潰瘍，舌苔剝落的情況，這樣都是正常的生理反應(yīng)。但第一次排毒，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，否則出現(xiàn)意外情況，不知如何處理。

7.這四種果蔬有比例的關(guān)系嗎？

答：基本上是1：1的關(guān)系。當(dāng)然，隨著季節(jié)的變化，可以調(diào)整一下。只要是應(yīng)季的，就可以多放一些。反季的少放一些。比如，到蘋(píng)果下來(lái)的季節(jié)，多放一些蘋(píng)果，到黃瓜下來(lái)的季節(jié)，多放一些黃瓜。冬天，可以多放一些蘋(píng)果和胡蘿卜。視個(gè)人的情況而定。榨汁的順序，一定要先榨胡蘿卜，最后榨蘋(píng)果。如果先榨蘋(píng)果，蘋(píng)果很快就會(huì)被氧化。一般按此順序：胡蘿卜－黃瓜－芹菜－蘋(píng)果，放在一起攪和勻了喝。

8、選用什么樣的榨汁機(jī)

答：必須選用飛利浦1861型榨汁機(jī)，出汁量大，效率高，易清洗。其他的機(jī)器，大多不能達(dá)到這個(gè)要求。記住，千萬(wàn)不要在汁里加水。

9、例假期間能喝嗎？

答：婦女在例假期間，如果沒(méi)有痛經(jīng)或者其他婦科病的，都可以喝。如果例假本身就不正常的，這期間建議暫停。

10、胃寒的人能喝汁嗎？

答：可以喝胡蘿卜＋蘋(píng)果汁。如果四種一起喝，覺(jué)得喝了不適，可以用熱水溫一下。記住，不是加給汁加熱，而是在杯子外面溫一下。絕對(duì)不能用微波爐加熱。那樣，汁的活性成分將全無(wú)。

11、關(guān)于排毒的效果,可參見(jiàn)網(wǎng)友老楊于2008年4月寫(xiě)的排毒日記.生動(dòng)形象

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