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　　這個(gè)表格，每人只有一個(gè)，每過一年，我們就給這個(gè)小格子里畫上一個(gè)小圓圈，大家知道多久可以把它畫完嗎？75年。這是人類的平均壽命，生命短暫，我們得珍惜每一天。可有一些因素就好比是生命的橡皮擦，悄悄把一些格子擦去。比如心腦血管問題，比如高血壓。

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??????? 有很多高血壓患者覺得得了高血壓后就去醫(yī)院就診，然后只要堅(jiān)持長期、規(guī)則地服藥可以很好的控制血壓，這邊大把大把的吃藥，那邊煙照吸、酒照喝，高鹽、高脂食物照吃不誤，缺乏運(yùn)動(dòng)，結(jié)果無論吃多少降壓藥物，血壓還是無法降至目標(biāo)水平，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。

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??? 　都說高血壓病人應(yīng)該吃阿司匹林，到底哪些人需要吃阿司匹林？張教授給出了回答，請您參照自己的情況，當(dāng)血壓控制在150/ 90毫米汞柱以下，并且有以下三種情況任意一種者，考慮服用阿司匹林，但是請不要擅自做主，遵醫(yī)囑很重要。

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　　高血壓病人活動(dòng)的原則：關(guān)鍵在于堅(jiān)持

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　　1、時(shí)間：太陽出來之后，冬天選擇溫暖的時(shí)候，夏天避免日曬較強(qiáng)的時(shí)候;

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　　2、強(qiáng)度：有氧運(yùn)動(dòng)（微微出汗），步行30分鐘。

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　??? 以不同年齡、體質(zhì)、習(xí)慣選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目堅(jiān)持三個(gè)原則：有恒、有序、有度，即長期規(guī)律，循序漸進(jìn)，才能收到最大效果。不提倡舉重、角斗、百米賽這種無氧代謝運(yùn)動(dòng)，而以大肌群節(jié)律性運(yùn)動(dòng)為特征的有氧代謝運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、 球類、健身操等為好。

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悅悅現(xiàn)場畫格子

節(jié)目現(xiàn)場

觀眾互動(dòng)

正常人24小時(shí)的血壓波動(dòng)

心血管疾病死亡與時(shí)間的關(guān)系

相聲演員馬季先生就是死于高血壓

三類高血壓患者應(yīng)使用阿司匹林

解讀漫畫

?哪種情況讓血壓升高？

觀眾互動(dòng)

鍛煉身體的原則　

培養(yǎng)興趣愛好、有助于平衡血壓

血壓迅速升高

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