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　　自我調(diào)節(jié)機(jī)能是人體健康的守護(hù)神，一旦自我調(diào)節(jié)機(jī)能失衡，各種各樣的問題就會(huì)隨之而來。因此，郝教授認(rèn)為養(yǎng)生有三大要領(lǐng)：第一是釋放負(fù)面情緒，解放自我調(diào)節(jié)機(jī)能;第二是順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)自我調(diào)節(jié)機(jī)能。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)和外界各種壓力的增加，人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)無可避免地出現(xiàn)疲憊或者衰退，這個(gè)時(shí)候又應(yīng)該怎么辦呢？

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　　答案就是通過各種外界的、物理的方法刺激自調(diào)機(jī)能，使自調(diào)機(jī)能重新被激活，繼續(xù)正常發(fā)揮作用，維持身體的健康。

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　　郝教授提示，刺激自調(diào)機(jī)能的方法有很多種，刺絡(luò)、拔罐、刮痧、推拿按摩、經(jīng)絡(luò)拍打等都是常見的能夠激活自調(diào)機(jī)能的方法，關(guān)鍵是應(yīng)該刺激什么區(qū)域。

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　　郝教授介紹了順序?qū)?yīng)法。其實(shí)所謂的順序?qū)?yīng)是指身體有一些區(qū)域與人體從頭到腳的部位、臟器、組織相對(duì)應(yīng)，刺激這些區(qū)域就能激活人體自調(diào)機(jī)能，起到一定的保健相對(duì)應(yīng)的部位，甚至治療該對(duì)應(yīng)部位疾病的效果。

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　　為了方便大家在家自己操作，郝教授教了大家兩個(gè)非常實(shí)用的順序?qū)?yīng)穴區(qū)。第一個(gè)穴區(qū)是第三掌骨，我們手背的第三掌骨對(duì)應(yīng)的是人體的脊椎。

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　　第一個(gè)穴區(qū)是小腿上有一條能夠反應(yīng)人體五臟六腑健康情況的線性區(qū)域。

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　　郝教授特別提醒大家，如果在小腿脛骨后側(cè)緣的中部出現(xiàn)了一個(gè)皮下結(jié)節(jié)，并且又是糖尿病患者，就要特別注意。這個(gè)結(jié)節(jié)叫做糖尿病結(jié)節(jié)，它的出現(xiàn)提示著血糖控制得不好，一定要特別注意控制血糖，以免嚴(yán)重的后果的發(fā)生。

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　　另一種選區(qū)的方法則是刺激全身的經(jīng)絡(luò)。郝教授說現(xiàn)在很多人都認(rèn)為經(jīng)絡(luò)只是一種古人想象中的全身的一個(gè)通道，但實(shí)際上經(jīng)絡(luò)是真實(shí)存在的。他特別邀請(qǐng)了91歲高齡的中國(guó)科學(xué)院北京經(jīng)絡(luò)研究中心主任?？傮J教授，來為我們講述自己如何通過聲、光、電、熱和同位素等多種實(shí)驗(yàn)證明經(jīng)絡(luò)的存在。并且教授了自己經(jīng)過20多年的研究獨(dú)創(chuàng)出的一套，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)的鍛煉法——“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法。

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BTV養(yǎng)生堂

主持人：劉婧

郝教授介紹養(yǎng)生三要領(lǐng)

介紹抽鞭法

郝教授現(xiàn)場(chǎng)為觀眾演示耳朵上的降壓穴

介紹手掌上的勁、腰、胸椎的位置

郝教授介紹小腿內(nèi)側(cè)對(duì)于五臟的分布

糖尿病結(jié)節(jié)的位置

郝教授現(xiàn)場(chǎng)為觀眾演示糖尿病結(jié)節(jié)的位置

選取支節(jié)順應(yīng)穴區(qū)的三大條件

郝教授介紹自己

您喜歡提拉還是按摩？

介紹“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法

“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法的創(chuàng)始人祝老來到了節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)

經(jīng)絡(luò)的作用

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