那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法.

        第一,要選對泡腳桶.既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來."泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長.不能隨便拿一個盆放點(diǎn)水就行.那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳.

        正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進(jìn)去的那種.為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然.有的人告訴我,肝主木,腎主水,這么一泡,可以幫助肝腎排毒.是否真有道理,我也無從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服.

        目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售,價(jià)格也比較便宜,二年前我買的時(shí)候,才50元一個,但前兩天,我們的一個網(wǎng)友她去了一趟,告訴我,那個價(jià)格早已經(jīng)成了歷史了,現(xiàn)在都100多了.那大家就發(fā)揮你們的本事,挨家砍吧,砍完了,告訴我你們買的是多少錢.其實(shí)一些家俱城也有賣的,稍微貴一些.

        第二,要選擇加熱設(shè)備.市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時(shí)候,有時(shí)感覺水涼了,不得不往里加熱水,因需要請人幫助,所以感覺會是比較麻煩.我想了一個簡單的辦法,就是用燒開水的熱得快,放在桶里作為加溫設(shè)備,既簡單又省錢.但可能有一些網(wǎng)友覺得,這個會不會漏電,或者燙著,我想可能會有點(diǎn)小危險(xiǎn),但我使用了兩年多了,只要注意,沒有發(fā)現(xiàn)這個問題.如果你不放心,可以在加熱的時(shí)候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來.

        熱得快這個東西,市場上也就10多元.買那種功率大點(diǎn)的,陶瓷加熱棒的那種比較好.銅的雖然加熱快,但似乎愛長水垢,而不銹鋼的加熱相對慢.

        第三,如何確認(rèn)泡腳效果.泡腳一定要用熱水,我們一般是用浴室里的噴頭,將熱水放到泡腳桶中,然后把桶搬到沙發(fā)邊,一邊看電視,一邊泡腳.我女兒,經(jīng)常是一邊泡腳,一邊做作業(yè).而且樂此不疲.只不過,搬這一大桶水,確實(shí)是一個力氣活,如果家里沒男人的話,實(shí)在搬不動,就只好把水先舀出來一部分.如果商家能做出帶轱轆的桶就好了.

        那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了.注意,千萬不要出大汗.因?yàn)楹篂樾闹?出汗太多會傷心的.只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了.這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法.我一般最多20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長時(shí)間才出汗,有的甚至是不出汗.當(dāng)然,如果你泡了40分鐘,還不出汗,也就別泡了.泡太長時(shí)間,對身體也無益.慢慢來,也許今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了.如果實(shí)在是不出汗,也別勉強(qiáng).

        第四.泡腳水中是否要加中藥.很多做過足療的人都知道,在按摩之前先要泡腳,而且里面還放中藥面.對于是否要放中藥,大家可視情況而定.如果你用白水泡就能出汗,說明你經(jīng)絡(luò)很通,就不用放中藥,如果你泡30分鐘還不出汗,那就需要加一些中藥進(jìn)去.加中藥的目的,主要是活血驅(qū)寒.那到底加什么樣的中藥呢.下面我給大家介紹一個老按摩師透露給我的一個泡腳藥方,用了好幾年了,效果很不錯.