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　　這五谷究竟是哪五谷呢？歷史記載，說五谷是大黃米，小米，大豆，最后兩種就是稻和麥，大家看，當(dāng)年稻和麥?zhǔn)桥藕蟮模驗槿谴旨Z不好吃。為什么小米和大黃米放在前面，因為小米和大黃米一脫殼之后沒有那個硬皮，好煮好嚼，屬于貴族食品，而糙米粗面是窮人吃的東西。中間加了一個黃豆，不是一種豆，是各種豆都混在飯里一起吃的，是屬于每天主食的一部分，現(xiàn)在想讓大家吃點豆還挺費(fèi)勁，提倡喝豆?jié){吧，吃豆腐吧，什么八寶粥加點紅豆，要不然大家不吃，可是當(dāng)年人家是天天吃，當(dāng)好東西吃。

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　　無論哪種說法咱們都可以看出來古人相當(dāng)重視吃豆類、吃粗糧，跟現(xiàn)在很多說法保持一致的，現(xiàn)在西方大量研究證明，如果你吃粗糧比例比較大的話，隨著年齡變胖這種可能性比較小，血脂不容易上升，糖尿病也不容易得。說來說去就明白了，其實吃糧食并不會帶來糖尿病，也不會帶來肥胖，關(guān)鍵是咱們沒吃對，咱們吃的全是細(xì)糧沒粗糧，而且品種實在太單一了。

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