【byb.cn 人體管道工】從5月9日開始我2.0版減重計(jì)劃以來(lái)，截止9月6日發(fā)稿時(shí)止，體重從84.85kg，降至74.50kg，成功減重10kg+;體脂從29.2降至24.4，內(nèi)臟脂肪從16降至14;BMI從27.3降至24，已經(jīng)接近正常值，并仍在持續(xù)減重減脂當(dāng)中。與此同時(shí)，從5月26日開始騎行運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)累積騎行超過(guò)2000公里。與2016年1.0版的減重所采用的“經(jīng)絡(luò)按摩+節(jié)食“手段不同的是，這次2.0版的減重，主要手段是“健康飲食+運(yùn)動(dòng)”，因而達(dá)到了減脂增肌的效果，也走上了正確的減重道路上。

　　在前面幾篇文章中，我特地和大家分享了減重過(guò)程中出現(xiàn)的“竅癢”現(xiàn)象和排濕之間的關(guān)系，分析了噴嚏、痰、大小便等排泄物與人體代謝之間的關(guān)系，詳情大家可以參閱一下相關(guān)的文章。

　　今天想和各位聊聊在這持續(xù)4個(gè)月減重過(guò)程中出現(xiàn)的另一特有現(xiàn)象，一直困擾我多年的牙周病，竟然被控制住了，刷牙不再流血，咬合力增加，而在此期間，我并沒(méi)有對(duì)牙齒采取額外的措施，只是每天兩次正常的刷牙而已，那這究竟是什么原因呢？

　　牙周病和齲齒，是影響口腔健康的兩大疾病，前者表現(xiàn)為刷牙流血、牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮;后者表現(xiàn)為牙齒外表被腐蝕成黑洞，俗稱“蟲牙”。如果拿一個(gè)蘋果作形象比喻，牙周病就是從里邊爛，而齲齒是從外面爛。由于從外面爛，容易被人發(fā)現(xiàn)和重視，所以治療起來(lái)也相對(duì)及時(shí)和容易。但牙周病起病隱匿，病程持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)年至數(shù)十年之久，而等到牙齒功能基本喪失開始拔牙時(shí)，可能已經(jīng)過(guò)去20－30年了，而被拔掉的牙齒基本上完好無(wú)損，為此，2020年4月7日，我在別有病網(wǎng)微信公眾號(hào)上曾經(jīng)寫過(guò)一篇文章《啊！刷牙流血可不是件小事》，獲得了超過(guò)6000+的閱讀。

　　由此可見，有牙周病的人相當(dāng)?shù)亩?。?006年開始治療牙周病，至今天已經(jīng)十多年過(guò)去了，病情反反復(fù)復(fù)，最終牙齒還是被拔掉了一大把，目前僅存10顆真牙。但即便后來(lái)佩戴了活動(dòng)義齒，卻仍然無(wú)法從根本上阻止牙周病的發(fā)展進(jìn)程，我仍然需要定期用雙氧水沖洗才能延緩其發(fā)展......

　　直到減重的這四個(gè)月，我才意外發(fā)現(xiàn)，隨著體重和體脂的不斷下降，牙周病竟然被成功控制住了，于是我開始深入思考這之間的關(guān)系。我們都知道，人體口腔中有很多很多的細(xì)菌，大部分是無(wú)害的，有小部分是有害的，當(dāng)這些菌群平衡時(shí)，人體多處于健康狀態(tài)。這么多年來(lái)，和給我治牙的張醫(yī)生一直在溝通我牙周病的問(wèn)題，他告訴我，導(dǎo)致牙周病和齲齒的是兩種不同類型且對(duì)立的細(xì)菌，換言之，就是有牙周病的人不容易得齲齒，而有齲齒的人不容易得牙周病。也有一部分人，年輕時(shí)可能得齲齒，而歲數(shù)大了以后，不得齲齒了，反而得牙周病了，這說(shuō)明口腔內(nèi)的細(xì)菌成分改變了。

　　而人體口腔菌群的改變，不只是局限在口腔這個(gè)局部位置，而是全身狀況的一種體現(xiàn)。我在這幾年臨床工作中，去過(guò)不少客戶家里，發(fā)現(xiàn)不少人家衛(wèi)生間里都有間隙刷、沖牙器等，因?yàn)檫@些東西我常用，因此我就知道主人肯定患有牙周病。但不管是間隙刷、沖牙器，還是雙氧水、漱口水，都是外來(lái)的，僅作用于口腔，只能短暫改變口腔的菌群環(huán)境，甚至無(wú)論是洗牙、深刮、翻瓣手術(shù)、種植牙，因?yàn)闊o(wú)法從根本上改變口腔的菌群狀態(tài)，因而導(dǎo)致牙周病反反復(fù)復(fù)經(jīng)久不愈。

　　最近看了一些文章，是關(guān)于牙周病和心梗之間關(guān)系的，研究人員發(fā)現(xiàn)，重度牙周病患者心梗風(fēng)險(xiǎn)提升了2－4倍！

　　巴西和美國(guó)學(xué)者通過(guò)對(duì)207例首次發(fā)作急性心梗的患者，與414例沒(méi)有發(fā)生過(guò)急性心梗的人進(jìn)行對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，相較于沒(méi)有牙周炎的患者，中度牙周炎患者心梗風(fēng)險(xiǎn)為1.96~2.51倍;重度牙周炎患者，心梗風(fēng)險(xiǎn)是2.21~3.92倍。早前，伊朗研究人員也發(fā)現(xiàn)，丟失10顆牙的患者，心梗風(fēng)險(xiǎn)提高2.73倍。（http://m.180tramadol.com/doc_22175.aspx）

　　對(duì)于西醫(yī)來(lái)說(shuō)，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加通常與血脂異常相關(guān)，尤其是低密度脂蛋白升高，是最大的危險(xiǎn)系數(shù)，可牙周病主要是口腔中的細(xì)菌引起的，如果單純從細(xì)菌的角度來(lái)解釋與心梗的關(guān)系就比較勉強(qiáng)了。后來(lái)，我結(jié)合自身的情況反復(fù)思考這個(gè)問(wèn)題，并試圖用中、西醫(yī)的理論分別來(lái)解釋這之間的關(guān)系，我發(fā)現(xiàn)，如果從西醫(yī)的角度來(lái)看，血脂異常，尤其是低密度脂蛋白異常，會(huì)導(dǎo)致口腔中菌群發(fā)生變化，給牙周病形成的致病厭氧菌提供了適合的生存環(huán)境;如果從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，濕氣重的人，更容易得牙周病，而濕氣重和血脂高存在著正相關(guān)的聯(lián)系，而導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)最重要的因素，就是我們?nèi)粘z入的油脂量、糖量大大超標(biāo)了。詳情，大家可以參考《大便粘.濕氣重.三不飲食法》、《糖.濕氣重.與肥胖的關(guān)系》這兩篇文章。油和糖，都是黏性很大的物質(zhì)，它會(huì)在身體里停留很長(zhǎng)的時(shí)間，當(dāng)然也會(huì)在口腔中停留很長(zhǎng)時(shí)間，這結(jié)了各種致病菌生存繁衍的機(jī)會(huì)，從而形成了牙周病反復(fù)發(fā)作。

　　而從我減重這四個(gè)月情況來(lái)看，最大的改變就是在飲食中嚴(yán)格控制了油和糖的攝入，這使得體重體脂雙降的同時(shí)，為口腔中的菌群的改變創(chuàng)造了條件。嘴里不再發(fā)粘，口腔中唾液更加的清亮，口氣也更加清新。由于受目前疫情的影響，我沒(méi)有去醫(yī)院驗(yàn)血來(lái)證明我的血脂下降了，但從目前減重減脂的情況和主觀感受來(lái)看，血脂的下降是肯定的，它不僅從客觀上解釋了與心梗之間的關(guān)系，也解釋了其與牙周病之間的關(guān)系，當(dāng)然也從中醫(yī)的濕氣角度解釋了濕氣與體脂之間的關(guān)系，這剛好也應(yīng)驗(yàn)了老百姓常說(shuō)的那句話“一白遮百丑，一胖毀所有”，有鑒于此，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，尤其是嚴(yán)格控制油脂、糖的攝入，不僅可以降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，客觀上還控制了牙周病，真是一舉多得啊！