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　　【byb.cn】?

　　(摘自：華商健康)如今，我已84歲高齡，但仍思維敏捷、行動(dòng)自如，堅(jiān)持在一線為患者服務(wù)，而這些都得益于我“飲食有節(jié)、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強(qiáng)身”的養(yǎng)生之道。

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　　專家簡(jiǎn)介

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　　徐景藩 生于1927年，江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，南京中醫(yī)藥大學(xué)教授，為全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，“江蘇省名中醫(yī)”，2009年被授予“國(guó)醫(yī)大師”稱號(hào)，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼。著有《脾胃病診療經(jīng)驗(yàn)集》等2部，曾參編《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《現(xiàn)代中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》等4種教材。擅長(zhǎng)治療脾胃病。

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　　對(duì)于養(yǎng)生，我有一套獨(dú)特的方法——

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　　恬淡隨緣 修心養(yǎng)性

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　　●飲食有節(jié) 體育強(qiáng)身 勞逸適度

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　　我認(rèn)為，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡，五味應(yīng)適度，不要吃得過飽。平時(shí)我經(jīng)常練習(xí)自己創(chuàng)造的松筋操、頸項(xiàng)操、呼吸操和眼保健操等，以達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、抗老防衰的目的。此外，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。

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　　●防怒戒滿 愉悅為貴 擅用膏方

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　　中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情志的太過與不及，都可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，臟腑功能失去平衡。我常說人生在世，有一顆平常心，學(xué)會(huì)“隨緣”二字，始終保持愉悅的心情，即可消除諸多煩惱。此外，要有自信心但不能自滿。

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　　我不僅十分注重心理保健，作為脾胃病專家，我還有獨(dú)特的養(yǎng)生膏方。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，亞健康人群越來越多，其主要表現(xiàn)為精力不濟(jì)、頭暈、腰酸、乏力等，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，先要調(diào)脾胃，如在醫(yī)生指導(dǎo)下選用膏方(膏方是中醫(yī)師根據(jù)患者體質(zhì)不同與病情的需要，選擇單味或多味藥物組成方劑，制成補(bǔ)膏，用以補(bǔ)養(yǎng)身體)等。

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　　●讀書為樂 潑墨揮毫 絲竹琴聲

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　　我認(rèn)為，讀書養(yǎng)性是莫大之樂，特別是對(duì)中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學(xué)術(shù)，我反復(fù)閱讀，溫故知新，其中樂趣，難以言表。我把“心無機(jī)事，案有好書”作為養(yǎng)生座右銘。

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　　除了讀書臨證，空閑時(shí)我還喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》，字如行云流水、沉穩(wěn)端莊。我認(rèn)為書法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養(yǎng)性，排除心中的憂慮和煩惱。從書法藝術(shù)中吸取精神營(yíng)養(yǎng)，是一種高尚的藝術(shù)享受。

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　　自幼喜愛音樂的我，一生中沒有離開過樂器，業(yè)余時(shí)間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年，我改學(xué)電子琴，學(xué)習(xí)、工作之余，自娛自樂，有益身心。

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　　活到老，學(xué)到老，服務(wù)到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和諧，樂在自然，也是我所領(lǐng)悟的岐黃之道。

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　　治療消化系統(tǒng)疾病，根據(jù)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，除了內(nèi)服藥物外，還需配合外治法，效果較佳——

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