【byb.cn 】（來源：生命時報）承受力差害怕失敗 情緒不穩(wěn)影響社交 兒時輸不起，長大難成功

　　國家二級心理咨詢師 余小倩
　　《生命時報》 2025-04-08 第1886期 第10版

　　輸了游戲或比賽，辰辰常常情緒失控，大哭不止，甚至還會摔東西、打人，這讓辰辰的父母苦惱不已。生活中，辰辰的這種情況并非個例，在成長過程中，許多孩子都會出現(xiàn)“輸不起”的心態(tài)，主要有以下幾方面原因。

　　首先是孩子的性格因素。部分孩子自幼便追求完美，對自身要求極高，期望在各個方面都能表現(xiàn)卓越，故而難以接受失敗。其次，自我意識增強。隨著年齡增長，孩子的自我意識與自尊心逐步提升，他們越發(fā)在意自己在他人眼中，尤其是同齡伙伴心目中的形象與地位。所以，一旦遭遇失敗，他們便會感覺自尊心受挫，進而難以接受。再者，心理認(rèn)知的局限性不容忽視。孩子心理發(fā)展尚未成熟，這是致使他們“輸不起”的重要緣由。他們往往難以客觀認(rèn)識自身的優(yōu)勢與不足，一旦失敗，就容易覺得自己一無是處。最后，父母的教養(yǎng)方式也起著重要作用。倘若父母對孩子期望過高，總是期望孩子能超越他人，成為最優(yōu)秀的那個，常常會給孩子帶來巨大壓力，使其在面對失敗時難以承受，顯得“輸不起”。此外，若父母缺乏對孩子的情感支持與理解，過度關(guān)注結(jié)果而忽視過程，也會讓孩子在面對失敗時感到孤立無援。

　　“輸不起”的孩子，不僅在與他人建立良好人際關(guān)系方面存在困難，容易因失敗引發(fā)矛盾沖突，而且心理承受能力欠佳，常常會因小小的失敗陷入負(fù)面情緒中無法自拔。他們懼怕嘗試新事物，這種保守心態(tài)會限制自身的成長與發(fā)展，還會因害怕失敗而錯過諸多機會，導(dǎo)致在未來的競爭中處于不利境地。需特別留意的是，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下狀況時，家長就應(yīng)及時干預(yù)：嚴(yán)重自卑，孩子因失敗而對自己喪失信心，總覺得自己不如他人，面對困難時尤為無助和沮喪;總是選擇逃避挑戰(zhàn)，不愿直面失敗;頻繁情緒失控，孩子常常因輸?shù)舯荣惢蛴螒蚨罂薮篝[、亂發(fā)脾氣。那么，怎樣才能讓孩子變得“輸?shù)闷稹?呢？可以嘗試以下方法。

　　示范如何用平常心面對失敗。父母與孩子一同玩游戲或比賽時，不妨故意輸給孩子，隨后向孩子展示如何坦然面對輸贏，并從失敗中探尋經(jīng)驗教訓(xùn)。當(dāng)孩子看到父母在失敗時能保持冷靜與樂觀，他們也能漸漸學(xué)會以積極心態(tài)面對失敗，并從中汲取力量與智慧。父母還可與孩子分享自身面對失敗的經(jīng)歷與感受，讓孩子明白失敗并不可怕，重要的是如何從中學(xué)習(xí)與成長。

　　關(guān)注過程而非結(jié)果。在孩子的成長過程中，無論是學(xué)習(xí)還是游戲，父母都應(yīng)減少對結(jié)果的關(guān)注，更多地聚焦于孩子在過程中的表現(xiàn)與努力。即便孩子輸了，父母也可對其在過程中的努力與付出給予表揚，讓他們明白成功并非唯一目標(biāo)，關(guān)鍵是在過程中學(xué)習(xí)與成長。

　　給予適度安慰。當(dāng)孩子輸?shù)舯荣惢蛴螒颍械骄趩逝c失落時，父母需給予孩子適度的安慰與情感支持。可以抱抱孩子、哄哄他們，給他們講述一些勵志故事或道理。通過這種方式，孩子能感受到父母的關(guān)愛與支持，從而增強面對失敗的勇氣與信心。

　　幽默化解，轉(zhuǎn)移注意力。有時孩子“輸不起”是覺得自己“丟面子”，父母不妨運用一些幽默的方法加以化解。比如，講講成功人士曾經(jīng)遭遇的失敗，比如，英國前首相丘吉爾曾在演講時忘詞了，以此化解孩子的尷尬與沮喪情緒，讓他們能夠輕松面對失敗。

　　通過游戲方式賦能孩子。以游戲的形式讓孩子直面挫折，比如讓孩子扮演他們崇拜的英雄或角色，通過模仿和學(xué)習(xí)這些角色的積極品質(zhì)，包括面對挫折的態(tài)度，進而增強自身的內(nèi)在力量。