【byb.cn　管理員】 編者按：前不久，網(wǎng)友BLH寫(xiě)了一篇練習(xí)呼吸操的文章http://m.180tramadol.com/doc_2803.aspx，今天她又把練習(xí)棒擊操的心得體會(huì)拿出來(lái)與大家分享。

網(wǎng)友BLH練習(xí)棒擊操之趣事

　　為什么要練棒擊操？有人成天問(wèn)吃啥補(bǔ)氣血，呵呵，吃啥了?你到底缺啥呀？經(jīng)絡(luò)不通，即使天天人參、唐僧肉吃了也不起作用的，你不管用何種方法，經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血自然就補(bǔ)上了，很簡(jiǎn)單的道理。按摩、刮痧、拔罐，你怕花錢(qián)花時(shí)間，那就用棒擊操吧，至少是不用花錢(qián)，時(shí)間當(dāng)然是要花一點(diǎn)的，呵呵好多東西自己慢慢體會(huì)吧。

　　★（一）首秀

　　當(dāng)花溪第一次把棒擊操的視頻發(fā)過(guò)來(lái)時(shí)，我看了一遍，當(dāng)時(shí)心想這操好練，穴位這東西其實(shí)沒(méi)有必要仔細(xì)的找，你看看這一棒子打下去他要覆蓋多少地方了?只要一蹲一起用手操掄打就OK了。

　　誰(shuí)知看似很簡(jiǎn)單的事，實(shí)際打起來(lái)不是那么一回事，顧了腿顧不了手，手腳總是配合不在一起，我和老公、女兒一塊把視頻看了一遍，心想這回你們看我的，我又掄打起來(lái)，結(jié)果倆人笑的樂(lè)翻天，說(shuō)我像在耍小丑。哈哈，小丑也得有人當(dāng)呀，并且那一蹲一起也好累，還沒(méi)等到拍環(huán)跳，已是氣喘噓噓了。女兒在一旁總糾正說(shuō)我胳膊不對(duì)腿不對(duì)的，后來(lái)讓我給趕跑了。我告訴花溪，棒擊扣讓我練的是一塌糊涂，手腳配合不在一塊，她說(shuō)慢慢就好了。呵呵，玩起來(lái)還真是挺有趣的。

　　★（二）公園

　　我與2位同事每天早上7:10左右從家里出發(fā)，把車(chē)停在公園的附近，找個(gè)僻靜的角落練起來(lái)。公園里每天晨練的人很多，有跟著音樂(lè)打太極拳的，有練八段錦的，踢腿伸腰的等等，反正都隨著屬于自己的調(diào)調(diào)聞聲起舞。開(kāi)始的幾天，我們口訣也沒(méi)記下，邊看口訣邊打，雖然笨拙，但是我們都很開(kāi)心，大家說(shuō)，雖然咱們的動(dòng)作不到位，只要每天這樣堅(jiān)持下去，我想也有一定的收獲。沒(méi)錯(cuò)了，同志們加油吧！別嫌自己做的姿勢(shì)好不好看，好看的話(huà)咱們不來(lái)這里。看著打的遍體鱗傷的身體，享受著痛并快樂(lè)著的心情，一個(gè)看上去明顯廋了，而另一個(gè)則說(shuō)，每晚睡得像豬一樣實(shí)沉。

　?。ㄈ┺k公室

　　我在辦公室放了一根棒，每天我們科室?guī)讉€(gè)人在電腦旁邊坐累了，就聽(tīng)著有人咚咚敲起來(lái)。由于棒子前面是散的，敲擊的聲音較大，因此，我們大多拿著后面的那段敲，這樣不會(huì)影響他人工作。干累了，別說(shuō)這一敲還真能放松身體?？傇谵k公室里敲，吸引了不少其他科室人的注意，慢慢地，棒擊操也成了辦公室里的熱門(mén)話(huà)題。畢竟，在工作間隙又健身，我們多了份快樂(lè)與輕松，誰(shuí)愿意成天呆在一個(gè)毫無(wú)生機(jī)死氣沉沉的環(huán)境?

　　（四）家里

　　沒(méi)棒棒的時(shí)候，我也是經(jīng)常拿家里的搟面杖敲，害得我家老公做飯時(shí)總找不到它。搟面杖那東西木質(zhì)的，打在身上有些分量，但卻不像竹質(zhì)的棒棒有彈性，因此，感覺(jué)不如棒棒舒服。只要我一回到家，看見(jiàn)他倆誰(shuí)閑著，就用這東西在她們身上敲，邊敲還邊聽(tīng)她們的叨叨及數(shù)落。為了你們的健康你們愛(ài)說(shuō)啥就說(shuō)吧，反正我豁出去了。好習(xí)慣是需要培養(yǎng)的，慢慢的，老公、女兒也喜歡上了棒擊操，不僅拿著它在自己的身上敲打，也相互擊打，給家里也帶來(lái)一片歡聲笑語(yǔ)。敲你敲他，健身的同時(shí)家里氣氛很好，即使工作一天，滿(mǎn)身的疲憊也一掃而光，我愛(ài)他們。

　　（五）總結(jié)

　　棒擊操其實(shí)利用拍打的原理，把人體內(nèi)淤積的毒素通過(guò)外力排泄出來(lái)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血。以前我看過(guò)蕭宏慈先生的拉筋拍打法，拉了一段時(shí)間筋絡(luò)，不過(guò)他能治好多病我覺(jué)得言過(guò)其實(shí)，但是疏通經(jīng)絡(luò)倒有一定的道理。記得第一次拍打時(shí)，胳膊內(nèi)側(cè)心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)拍得青一塊紫一塊，一下子拍出來(lái)好多黑包，女兒嚇得不敢看我的胳膊，說(shuō)太恐怖了。

　　以后沒(méi)事時(shí)，自己總是把全身打打，加上拉筋，感覺(jué)效果挺好的，每天精精神神，全身輕松，暖烘烘，體內(nèi)的毒素排的也快，棒擊操也是同樣的道理。曾經(jīng)遇上一位高師，他告訴我，養(yǎng)生的方法是大量運(yùn)動(dòng)，排汗，排出體內(nèi)的毒素，所有的慢性病人都是能量不足，水分不足的，發(fā)熱出汗，補(bǔ)水?？墒俏乙恢睕](méi)能理解其養(yǎng)生理論的真諦，再說(shuō)上著班也沒(méi)時(shí)間找到合適的運(yùn)動(dòng)方法，因此，再好的理論，如果不便于實(shí)施也等于空中樓閣?，F(xiàn)在我做棒擊操，再加上天氣熱的原因吧，每次打完都大汗淋漓，太好了，終于找不受時(shí)間地點(diǎn)約束的運(yùn)動(dòng)了，哪怕一天一次我也高興。在這無(wú)數(shù)次的一拍一打之中，身體慢慢變得輕松起來(lái)，很享受這種自由的感覺(jué)！