1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》。沒有理論指導(dǎo)的實(shí)踐是盲目的實(shí)踐，因此，重視理論學(xué)習(xí)，對指導(dǎo)養(yǎng)生實(shí)踐是非常重要的。應(yīng)該說，所有的中醫(yī)養(yǎng)生的理論體系都來自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，它是一部真正的教人養(yǎng)生，教人治未病，教人不得病的圣典，因此不反復(fù)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，你就無法理解中醫(yī)是什么，你就無法理解人與自然為何要和諧統(tǒng)一，你就無法指導(dǎo)如何養(yǎng)生。那么其他的中醫(yī)書籍是否需要讀呢，說實(shí)話，如果你不想當(dāng)職業(yè)醫(yī)生，你就不用讀，因?yàn)槟切┒际侵我巡〉摹?strong>懂得養(yǎng)生的人，可以做到少得病，甚至不得病。我從事養(yǎng)生三年了，除了治牙，沒有去過醫(yī)院，偶爾一點(diǎn)小病，基本都是采用自然療法解決。我現(xiàn)在每天工作時間超過12小時，精力充沛，抗氧化指數(shù)常年保持在6萬以上。而養(yǎng)生之前，我?guī)缀趺磕甓家メt(yī)院輸兩次液，搞得剛過40就得了老慢支，非常痛苦。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》的思想很多，到底什么是最主要的呢？只有兩點(diǎn)最重要，一是經(jīng)絡(luò)，二是陰陽。為什么這樣說呢：因?yàn)椋骸?strong>夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成;人之所以治，病之所以起;學(xué)之所始，工之所止;粗之所易，上之所難也”。同時，經(jīng)絡(luò)的重要性還體現(xiàn)在：“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通也”。

        同樣，陰陽也很重要。那陰陽是什么？在人體里陰陽其實(shí)表現(xiàn)的就是氣血。氣為陽，血為陰。氣和血是相互轉(zhuǎn)化的。氣為血之帥，血為氣之母?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本”。這個本就是陰陽。

        因此，調(diào)理人體健康，只要把握住經(jīng)絡(luò)和陰陽即可。有了這兩項，其他的基本可不用考慮。

        2、現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，實(shí)際上來自于卡爾宏邦，他被稱為現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)之父。他是安利紐崔萊的創(chuàng)始人。我最初接觸養(yǎng)生，實(shí)際上就是從接觸營養(yǎng)素開始的。為此，我在這上面花費(fèi)也是巨大的。不過，通過實(shí)踐，確實(shí)感受到了營養(yǎng)素的魅力?！秳e讓不懂營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生害了你》這本書，對我的觸動很大，至少它從理論方面、從實(shí)踐方面證明了營養(yǎng)素的有效性。但是，我不喜歡直銷的這種方式，不管是哪種品牌的直銷人員，都令我敬而遠(yuǎn)之。雖然他們在某些領(lǐng)域，確實(shí)是高手，但是，他們在幫你調(diào)理健康的過程中，都暗含著經(jīng)濟(jì)利益在里。他們幫你調(diào)理健康，目的是讓你買他的產(chǎn)品，而在產(chǎn)品銷售的背后，其實(shí)就是經(jīng)濟(jì)利益。因此，你有時搞不清，他們是為了你的健康好才讓你用產(chǎn)品;還是為了推銷產(chǎn)品而間接幫助了你的健康。總之，如果把一切放在桌面上，包括經(jīng)濟(jì)利益都放在桌面上講清楚，讓用戶自由地選擇，我想這可能是最好的結(jié)果。因此，現(xiàn)代直銷業(yè)的背后，存在著很多的危機(jī)。做直銷的人員中，包括賣保健品很成功的人員當(dāng)中，自己健康的卻很少，可以說他們是成功的商人，但不是好的養(yǎng)生專家，這不能不說是一種諷刺。