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小暑時(shí)節(jié)防濕熱

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　　今年公歷7月7日（農(nóng)歷閏五月十五日）進(jìn)入二十四節(jié)氣中的小暑。太陽(yáng)視運(yùn)動(dòng)到達(dá)黃經(jīng)105度。今年小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)是防濕熱，特別是當(dāng)下世界范圍地預(yù)防甲型H1N1流感，防濕熱更有特殊意義。因H1N1流感病毒的產(chǎn)生與氣候有關(guān)，了解氣候并與其和諧，可從根本上預(yù)防病毒的傳播。

　　涼血祛濕的首要做法是不飲白酒、黃酒，不吃辣椒、羊肉、雞肉、海蝦、海參、蟲(chóng)草、驢肉、狗肉等溫補(bǔ)食物。盡量地吃平性食物，適當(dāng)吃寒、涼性食物?？沙晕鞴?，把瓜皮（去硬皮）切絲煮湯喝;海帶涼拌或煮湯;藕或冬瓜打成汁加糖飲;彌猴桃打汁冰鎮(zhèn)或加冰飲;綠豆湯冷藏飲等。只要注意涼血，人的免疫力就會(huì)得到提高。

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　　血熱兼濕氣較大者，可將山藥去外皮，打成汁加白糖生飲，既能祛濕，又可涼血。用養(yǎng)生寶祛濕涼血可采用下列方法：
??? 一、涼血。中午之后，熱時(shí)即吃六寶2～4粒，半小時(shí)后再熱再吃，不熱即停。
??? 二、祛濕。渾身懶散、沉重，唇無(wú)紅色，舌胖者，可早起吃八寶2～5粒，不適癥狀消失即停。

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