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　　今年公歷12月22日（農(nóng)歷十一月初七日）是我國(guó)二十四個(gè)節(jié)氣中的冬至。冬至為陽(yáng)之始。地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)，從夏至開始北半球開始偏遠(yuǎn)太陽(yáng)，冬至?xí)r偏遠(yuǎn)到了盡頭，開始親近太陽(yáng);夏至親近到了盡頭又開始偏遠(yuǎn)太陽(yáng)。地球在圍繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)過(guò)程中循環(huán)往復(fù)的角度變化，受熱程度的強(qiáng)弱形成了春、夏、秋、冬，乃至細(xì)化的二十四個(gè)節(jié)氣。

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　　南半球與我國(guó)相對(duì)稱的澳大利亞等國(guó)節(jié)氣恰恰相反，我國(guó)處于立春，他們正好立秋，我們冬至，他們夏至。我國(guó)自冬至開始，逐漸晝長(zhǎng)夜短。太陽(yáng)的光芒開始更多地給予北半球，用《易經(jīng)》中的語(yǔ)匯講，叫做冬至一陽(yáng)生。

　　冬至-小寒-大寒共30天，仍在己丑年六之氣中，主氣（地氣）和客氣（天氣）仍然是太陽(yáng)寒水。天地間的氣偏濕寒。人的處境仍是外寒內(nèi)熱。冬至一陽(yáng)會(huì)使人的內(nèi)熱有所提升。在這段時(shí)間內(nèi)熱的人陽(yáng)氣易散失，寒氣則會(huì)趁虛而入。因此，冬至以后不可過(guò)分的溫補(bǔ)。主要通過(guò)早起床的方法生發(fā)陽(yáng)氣。北京地區(qū)的5點(diǎn)為一天的“驚蟄”（東西部找出時(shí)差），驚蟄主動(dòng)，起床做運(yùn)動(dòng)可生陽(yáng),驅(qū)寒醒腦。驚蟄不起，心易冷,這是陽(yáng)未生的緣故。

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　　“早主頭，晚主腳。”早晨的病在頭，晚上的病在腳。早晨的陽(yáng)氣未生，頭中的濁氣不動(dòng)，頭昏腦脹，甚者頭痛。血熱臉紅者不宜吃辣味和雞、羊、蝦、海參一類溫補(bǔ)之物;反而在晚上應(yīng)喝些蘿卜湯一類下火的食物。

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