陳金柱，也是我們大家熟悉的中醫(yī)養(yǎng)生專家，不僅有豐厚的家傳醫(yī)術，更是有現(xiàn)代西方營養(yǎng)學的理論和實踐基礎。

　　下面這段視頻，是2009年3月，陳金柱在山東農科頻道《活到99》系列養(yǎng)生節(jié)目中，主講的“誰動了我的睡眠”片斷。在談到睡眠時，陳金柱特地強調了，人要順應天時，一定要在晚上11點之前躺在床上，而不是睡夠了8個小時就可以的。下面來看陳金柱的視頻。

陳金柱強調人要順應天時

他認為最好的睡眠時間

應該是在晚上十一點之前

躺在床上

這樣人體才能達到陰陽平衡