陳金柱，也是我們大家熟悉的中醫(yī)養(yǎng)生專家，不僅有豐厚的家傳醫(yī)術(shù)，更是有現(xiàn)代西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。

　　下面這段視頻，是2009年3月，陳金柱在山東農(nóng)科頻道《活到99》系列養(yǎng)生節(jié)目中，主講的“誰(shuí)動(dòng)了我的睡眠”片斷。在談到睡眠時(shí)，陳金柱特地強(qiáng)調(diào)了，人要順應(yīng)天時(shí)，一定要在晚上11點(diǎn)之前躺在床上，而不是睡夠了8個(gè)小時(shí)就可以的。下面來(lái)看陳金柱的視頻。

陳金柱強(qiáng)調(diào)人要順應(yīng)天時(shí)

他認(rèn)為最好的睡眠時(shí)間

應(yīng)該是在晚上十一點(diǎn)之前

躺在床上

這樣人體才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡