附：血壓、血糖參考值

　　血壓標(biāo)準(zhǔn)：

　　理想血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg。

　　正常血壓：收縮壓應(yīng)<130mmHg，舒張壓<85mmHg。

　　血壓正常高限或高血壓前期：收縮壓在130~139mmHg和/或舒張壓在85～89mmHg。

　　高血壓：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

　　低血壓：收縮壓≤90mmHg和(或）舒張壓≤60mmHg。

　　臨界高血壓：收縮壓在140～160mmHg(18.6～21.3kPa),舒張壓在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

        另外血壓跟歲數(shù)還年齡也有關(guān)系，大家可以根據(jù)下表參看自己的血壓。

　　血糖標(biāo)準(zhǔn)

 

血糖單位換算：1mmol/L=18mg/dL

空腹：只停止攝入含熱量食物8小時(shí)以上

餐后2小時(shí)：指從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)算兩小時(shí)之后

        用餐后血糖會(huì)暫時(shí)升高，但身體會(huì)控制不讓血糖高過(guò)140mg/dl (7.8mmol/L)，餐后2小時(shí)胰島素會(huì)讓血糖下降至原本值，但若胰島素分泌過(guò)少，血糖則很難下降。（測(cè)試血糖時(shí)，應(yīng)當(dāng)綜合以上情況，周期性的進(jìn)行血糖測(cè)量。）