中國(guó)古代講養(yǎng)生都在行走坐臥之間，這才是高級(jí)養(yǎng)生法。如果真的按我教的養(yǎng)生方法生活一天，你也許會(huì)覺得那簡(jiǎn)直沒(méi)法活了。真的沒(méi)法活了，為什么呢？比如說(shuō)早上起床第一件事就是叩齒，然后按摩身體，再接著摩臉、按摩頭之類的，然后再徐徐咽下唾液，忙活一段后，再起床，撒尿。撒尿還要咬牙、吸氣。撒完尿再喝陰陽(yáng)水（陰陽(yáng)水就是前一天夜里放的水和第二天早上新兌的開水，夜為陰，晝?yōu)殛?yáng)）。把那營(yíng)養(yǎng)水咕咚咕咚喝了，喝完以后再活動(dòng)全身，活動(dòng)全身完了以后打一套易筋經(jīng)，易筋經(jīng)打得快的話三十分鐘可以打完，慢就要一個(gè)小時(shí)了。最后還得練一個(gè)睡功。要按這個(gè)養(yǎng)生法，一天到晚別的什么事也干不了，天天就養(yǎng)生了。

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　　其實(shí)不是這樣，這都是循序漸進(jìn)的，我們可以有選擇地做一些養(yǎng)生的活動(dòng)，并不是說(shuō)你每個(gè)都要做啊。按照個(gè)人習(xí)慣或者時(shí)間安排，尋找到適合自己的養(yǎng)生方法。否則你還真的什么都干不來(lái)。(摘自：網(wǎng)易)

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