常言道：常在河邊走，難免會濕鞋;吃五谷雜糧，難免會生病。那什么是病呢？“病”是一個過程，是一個量變、質變不斷交替的過程，是一種生理心理綜合的不良狀態(tài)。在這個過程中，人們往往以自我感覺為標準，以“不舒服”是否“掐得住”為就醫(yī)信號，只要把這個“不舒服”去掉就好了，“檢驗指標正?！本秃昧耍劣谟笫欠駨桶l(fā)，病根在哪并沒有太多的關注。

　　我們把“疾病和不舒服”當成了敵人，以除之為快，這是在片面對待疾病。其實，幾乎所有的疼痛、疲勞、焦慮、炎癥等等不舒服，都是自身保護性反應。“疼痛”信號是要我們停止傷害;“疲勞”信號是要我們休息;“焦慮”信號是要我們學會放松;“拉肚子”是要暫時停止進食……。

　　“不舒服”并不是敵人，而是朋友;也就是說“病”并不是敵人而是朋友。只有當這些“不舒服”通過飲食、調節(jié)、休息不能夠緩解，或是急性傷害超過了自我修復能力時，才會表現(xiàn)強烈而不能忍受。人是高度自動化的平衡生物，“不舒服” 是一種善意的勸告，是要我們調節(jié)生活方式、飲食結構和勞逸結合，而不是首先想到用藥物把“不舒服”去掉，甚至長期依賴藥物控制，三分治七分養(yǎng)，否則南轅北轍。

　　對待“疾病” 有二種態(tài)度：一是把不正常的指標當“敵人”，針鋒相對，用各種藥物和手段消滅它，只要指標正常了就行啦，起居飲食、生活方式一概不管;二是把“不舒服”當朋友，在需要藥物控制的同時，立刻改變錯誤的生活方式，調節(jié)身體狀態(tài)為首要。